你所不知道的開懷大笑六大好處
笑聲代表着人的心情,經常開口笑笑對於我們身心健康是很有好處的,不妨每天開懷笑一笑,給自己一個好心情吧!在不同的國度和文化裏,語言文字可能不相通,握手、擁抱、鞠躬等動作的含義也千差萬別,但真誠的笑容,在世界上任何地方都代表着友好與快樂。
中國人常説“笑一笑,十年少”,西方諺語則認為:“開懷大笑是劑良藥”。笑對健康的益處,得到了中西方醫學專家的普遍認可。近日,美國《觀點碰撞》雜誌又最新刊文向大家介紹笑的趣聞與好處,本報記者也就此採訪了專家,教大家正確認識“笑”,學會“笑”。
開懷大笑有六大好處
美國馬里蘭大學醫學教授邁克爾·米勒稱,大笑可以提高內啡肽水平、強化免疫系統、增加血管中的氧氣含量。蘇州榮格心理諮詢中心督導王國榮認為,笑對抑鬱症患者有很大幫助。研究顯示,笑主要有以下六大好處。
笑是特效止痛劑。研究證明,笑是最自然、最沒有副作用的止痛劑。當你笑時,腦中的快樂激素便會釋出,快樂激素是最有效的止痛化學物質,能緩和體內各種疼痛,因此一些罹患風濕、關節炎的人,也要經常笑笑,以減輕病情。
燃燒卡路里,幫助減肥。大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發現,大笑10—15分鐘可以增加能量消耗,使人心跳加速,燃燒一定能量的卡路里。
增強免疫力。笑能令體內的白血球增加,促進體內的抗體循環,這都能增強免疫能力,對抗病菌。另外笑也有助血液循環,加速新陳代謝,給人很有活力的感覺。
使心臟更強壯。研究顯示,風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的概率較低。由於笑能使血液循環更好,血液流通可以避免有害物質的積聚,因而減少對血管的威脅,減少心臟病發生的機會。
笑助人升職。微笑讓一個人看起來有魅力、善社交、充滿自信,還能促進自我價值感上升,幫助人們有勇氣克服難關。愛笑的人最容易得到晉升。
笑是人天生的本領
“笑很簡單,是人類與生俱來的本領;笑也很複雜,藴含着許多人們可能從來沒聽説過的學問。”美國心理學家史蒂夫·威爾遜是“世界歡笑旅行”組織的創始人,他對笑進行了多年研究,號召人們大笑。同時,他還與同事一起發現了許多關於“笑”的科學趣聞。
笑能調動53塊肌肉。人的面部表情肌共有44塊,通過與血管、骨骼的配合,一共能做出5000多個表情。其中各種不同的笑就有19種,每一種笑都會動用不同的面部肌肉組合,有時可以調用53塊肌肉,有時則只用到5塊肌肉。
人一生下來就會笑。芬蘭科學家通過多項實驗和調查發現,人不需要學習就能發出笑聲,剛出生的寶寶就會在睡夢裏微笑。但悲傷、煩惱等負面情緒,以及表達負面情緒的哭泣,則是通過親身體驗,在成長中慢慢學習來的。
女人比男人更愛笑。女人通常比男人更容易大笑,女嬰也比男嬰愛笑。這是因為女人的感情容易外露。調查還發現,69%的人認為微笑的女人比塗一臉化粧品的女人更迷人。
笑分為兩類。笑雖然有19種,但只歸為兩類,一種是社交類的禮貌性笑容,調動的肌肉較少;另一種是發自肺腑由衷的笑,牽涉兩頰的肌肉比較多。
笑比皺眉更容易。相對於皺眉來説,臉部露出笑容所調動的肌肉數量更少、用力也要小一些。既然綻放笑容如此簡單,何不少一些愁眉苦臉,多一些開心的笑呢?
-
小心焦慮症引起心理亞健康
人與動物的不同點之一是對事物的預測性、預見性。在當今瞬息萬變的社會,對將來必要的擔心和考慮是應該的,但焦慮症者的焦慮不是來自環境的真正存在的實際危險、而是杞人憂天似的虛無空想,即心理學所説的“心理炒股”。且愈“炒”愈大,風聲鶴唳,草木皆兵。擔心事業會...
-
白領MM的快樂減壓法
支解法。請你把生活中的壓力羅列出來,一、二、三、四......你一旦寫出來以後,就會驚人地發現,只要你“個個擊破”,這些所謂的壓力,便可以逐漸化解。想哭就哭。醫學心理學家認為,哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓,結果87%的血壓正常的人都説他們偶爾有過...
-
為什麼人們即使錯了也不會認錯,女性如何科學的承認自己的錯誤
為什麼有時候我們明明知道自己的不對也不會向他人承認我們的錯誤呢?今天我們就來探討一些這背後的心理原因和人格特質以及我們應該怎樣做出改變。我們常常無法承認自己自己的錯誤是因為承認自己的錯誤本質上是對自己的高尚和完美認知的一種挑戰和顛覆。有時候...
-
旅行的意義,女性重返年輕的祕密
最近在網上看到一句話,一個人的衰老,是從不再旅行開始。感覺這句話好像有種直擊心靈的力量,是啊,是從什麼時候自己開始不再旅行了啊,好像整個人都變頹廢了。今天小編要和大家來聊聊旅行,也想告訴女性朋友們應該趁着年輕儘量多去進行幾次旅行。旅行可以讓你更有勇氣很...