腸道中的垃圾多,3種茶有效清腸排毒
烏龍茶1包、玫瑰花3-5克,先將烏龍茶茶包與乾淨的玫瑰花一起放到茶壺中,用熱水沖泡,約2分鐘就可以泡開。
作用:烏龍茶可以抑制脂肪吸收、促進脂肪分解,尤其吃了油膩食物喝些烏龍茶,有非常好的刮油解膩效果,是一種良好的減肥瘦身茶,而玫瑰花可以可活血養顏,夏天來杯玫瑰烏龍茶,讓人更窈窕更漂亮。
決明荷葉茶決明子3克、荷葉2克、靑皮1克、柏子仁1克。將材料混合後,一起放到茶壺中,加沸水沖泡10分鐘,每天1劑即可。
作用:決明子具有清熱明目,潤腸減肥的作用,荷葉則可以清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢,此茶非常適合腸道蠕動較慢的人,尤其是節食減肥者,宿便容易積在體內,可以用此茶來清腸排毒。
桃李清腸茶桃仁30個,李仁30個,冰糖適量。桃仁和李仁放入鍋中,用小火翻炒出香味,然後再磨成粉末,將粉末平均分成10份,每分1小顆冰糖,每次取1小袋用沸水沖泡,燜20分鐘後即可飲用。
作用:桃仁具有活血祛瘀,潤腸通便,止咳平喘的功效,可用於經閉痛經,腸燥便祕,咳嗽氣喘等症者;李仁性平,味苦、甘,有潤肺滑腸,下氣利水的功效,可以改善大腸氣滯,燥澀不通,小便不利,大腹水腫等症狀。
清腸排毒的方法1.每天運動30分鐘:每天約半小時的運動,就可以有效的增加體質,而快步走就是一種有效且簡單的好運動,可以消耗體內的脂肪,促進身體的新陳代謝,加速腸蠕動。
2.每週至少1次出汗運動:每週至少做一次出汗運動,比如慢跑,瑜伽等等,可以促進汗腺通暢,幫助排出身體裏的毒素。
3.用温水洗澡:夏季人空調吹得多,且易偏愛吃冰凍之物,體內容易留滯寒氣,夏季用温水洗澡,或是用熱水泡泡腳,可以促進血液循環,防止寒氣對身體的傷害。
4.多吃水果:每天至少吃一個水果,以便營養的全面吸收,以及身體的排毒,如蘋果中的纖維素和果膠,會使大便變軟;櫻桃則可促進腎臟排毒,香蕉具有良好的通便效果等。
5.吃應季瓜果:夏天常吃利尿的瓜果蔬菜,比如西瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜等等,有利於通便利尿,同時,可以中和代謝廢物帶給體液的酸性。
6.少吃垃圾食品:少食辛辣、煎炸、生冷之物,避免這些食物給身體帶來過多的毒素,多吃海帶、紫菜、黑木耳、香菇、綠葉蔬菜等鹼性食物,加速排毒。
-
七個月寶寶輔食粥食譜,6款適合寶寶喝的營養粥
【導讀】七個月寶寶輔食粥食譜有哪些?七個月寶寶的輔食可以添加一些粥類輔食哦。那麼,七個月寶寶輔食粥食譜有哪些,怎麼做好吃又營養?一起和6681小編來看看七個月寶寶輔食粥食譜的介紹吧!七個月寶寶輔食粥食譜1:雞肉粥材料:50克大米、30克雞肉末、10克植物油、6克...
-
糖尿病患者早餐切忌吃這個,危害很大!
油條是很多人早餐的必備品,但是你知道嗎?糖尿病要謹慎吃油條,因為吃油條會有很多危害,下面我們就一起來看看糖友早餐應該吃什麼。糖尿病患者吃油條危害大1、營養會損失油條經過高温加熱後,食用油中的有益營養成分,會遭到不同程度的破壞,且隨着油温的升高和煎炸時間的...
-
奶香饅頭的做法,四種方法做出誘人香味
【導讀】奶香饅頭的做法有哪些?饅頭是一種常見的食物,奶香饅頭不僅好吃而且味道很香哦。那麼,奶香饅頭的做法有哪些,怎麼做好吃?一起和6681小編來看看奶香饅頭的做法的介紹吧!奶香饅頭的做法方法一原料麪粉500克、250克(左右)牛奶、5克白糖、2克鹽、8克酵母、2克...
-
麪條的幾種好吃做法,豆芽炒麪的做法
【導讀】麪條的幾種好吃做法,麪條是一種麪食不管南北方都是比較喜歡吃的,麪條的做法有很多種,那麼哪種苗條做法你最喜歡呢?小編給大家講講麪條的幾種好吃做法。麪條的幾種好吃做法擔擔麪材料銀絲面,肉末,豌豆尖,辣椒油,花椒麪,鹽,味精,醬油,蒜泥,葱花,麻油,芽菜末。做法1、豌...