職業病防治法,辦公一族不妨常刮身體五處
解決“職業病” 的方法,辦公一族不妨常刮身體五處,下面小編為你詳細介紹。久坐伏案的辦公族,往往難逃“職業病”的侵襲,而刮痧可以擴張毛細血管,增加汗腺分泌,促進血液循環,辦公一族不妨常刮以下五處,對解決“職業病”有立竿見影之效。
刮眼周 ,能明目。長時間面對電腦,容易眼睛乾澀、視物昏花。可以用刮痧梳點按睛明穴,然後以睛明穴為起點,外眼角為終點,分別沿上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭,能改善眼睛周圍的經絡氣血運行,緩解視疲勞。
刮頸部 ,舒筋絡。頸肩不適是伏案工作者的“通病”,可選擇三條路線進行刮拭,分別從後髮際中點刮向頸部大椎穴,從後髮際兩外角上緣分別刮向左右肩部,經常刮拭可活血舒筋,改善局部氣血瘀滯的狀態,感冒時刮一刮還有祛風解肌的效果。
刮胸膈 ,能理氣。很多人在心情不好或勞累後,會有胸悶氣短的感覺,可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨,這個位置有“氣之所會”——膻中穴,刺激此穴有寬胸理氣的作用。此外,愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。
刮腹部 ,通腸道。久坐會誘發便祕,長期便祕不但影響消化功能,還會讓機體吸收毒素。可用刮痧板的一面在腹部自上而下,自左向右依次刮拭。需要注意的是,如有內臟下垂,應由下向上刮拭。
刮手腳 ,防冰涼。辦公室女性經常出現手腳冰涼的症狀,中醫認為這主要與機體陽氣不足,或氣血運行不暢有關。建議先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5至10次,能行氣通絡。同理也可應用於雙腳。
頭部:寒氣入侵頭部,會引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等,有高血壓、腦動脈硬化的中老年人,還易發生高血壓、急性心梗、中風等。外出可以戴頂薄絨帽,下雨時要及時把頭部保護起來,避免淋濕。每天清晨應梳頭百餘次,使頭皮微熱,有利於頭部經絡氣血通暢,促進諸陽上升,百脈調順。
口鼻:口鼻是空氣進出的通道,寒氣可以隨呼吸侵入肺部。噁心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等,都是口鼻受寒的表現。深秋季節出門,建議老年朋友戴上口罩。
頸部:頸部是人體神經中樞最重要的部位,更是心腦血管的必經之路。老年人深秋要穿立領裝,外出時戴圍巾,對預防心血管病等有一定好處。
肚臍:肚臍是最怕着涼的地方,易受涼而染風寒。因此,冷天老年人可以用熱水袋、暖寶寶等給肚臍保暖,平時穿件貼身的純棉背心,避免受涼。
腰部:腰為腎之府,若腰部受寒,易引發疼痛,全身乏力。因此,老年人最好選擇長款衣物,或專門佩戴護腰。閒暇時可用雙手搓腰,兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾椎骨,每次做50~100遍,起到温煦腎陽、暢達氣血的作用。
腳底:腳部皮下脂肪層薄,保温性差,又遠離心臟,易使血液循環不暢。腳一旦受寒氣侵襲,會導致抗病能力下降,有慢性支氣管炎、哮喘、風濕性關節痛等病的患者易舊病復發。建議老年人穿保暖透氣、吸濕性好的棉襪,每天晚上睡前,用40℃左右的熱水泡腳20分鐘,可將寒氣從足底排出。然後按摩腳掌的湧泉穴,起到調理臟腑、舒通經絡的作用。
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