職業病防治法,按摩3處穴位防治3種職業病
按鼠標按到手痛?看電腦看到腰痠背痛?按摩3處穴位防治3種職業病?長期伏案工作導致的職業性腰背疼、頸椎病,長期視頻作業導致的眼部疲勞,長期敲擊鍵盤患上鼠標手等等職業病,越來越受到上班族的關注。上班族如何擺脱鼠標手等職業病呢?中醫認為,可採取穴位按摩的方法防治職業病。職業病不能小瞧,如果不及時預防和治療,容易導致和引發各種疾病。我們該怎樣防治職業病呢?
一、鼠標手
穴位:魚際穴
鼠標手多是腕關節勞損,這是因工作性質所引起的慢性勞損,或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症,為職業病的一種。鼠標手主要表現為腕關節經常疼痛,用腕稍多則疼痛加重,甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、關節彈響、局部壓痛等。按摩魚際穴,對因過度使用電子產品造成的職業病“鼠標手”有很好的治療作用。
按摩時,可以用另一隻手的大拇指在魚際穴附近上下推動,或雙手魚際穴互相敲擊,至掌側發熱即可。按摩的次數根據身體狀況決定,一般每天1—2次,時間控制在10分鐘左右。
二、頸椎病
穴位:大杼穴
大杼穴位置,找到第七頸椎(頸椎下部最高的骨頭尖),再往下的一個骨頭尖是第一胸椎的棘突,從第一胸椎棘突下骨頭縫之間旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處。
腰眼穴位於背部第三椎棘突左右各開3-4寸的凹陷處。腰眼穴居“帶脈”(環繞腰部的經脈)之中。中醫認為,按摩腰眼穴是防治腰背痛的一個不錯的方法。另外,按摩腰眼穴除了可防治腰背痛外,還具有聰耳明目、固精益腎和延年益壽的功效。
穴位按摩方法:兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次50-100遍,每天早晚各做1次。
三、眼疲勞
穴位:承泣穴
無論是因為脾胃失調所致的眼病,還是其他原因引起的眼病,或是日常對眼的保養,我們都可以通過按摩承泣穴來解決。這是因為中醫裏講“穴位所在,主治所及”,所以經常按摩承泣穴,會使眼部氣血旺盛,眼睛得到足夠的血液滋養。而目得血能視,它有了血才能看東西。經常揉這個穴位,可預防近視眼,緩解眼部疲勞。
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