減肥方法有哪些,三大減肥偏方食譜
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人羣用各種方法如、跳舞。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為,即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型,以此為基礎,合理修正導致肥胖的行動。
三大減肥偏方 輕鬆瘦身食譜
一、紅豆減肥法
原料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。
方法:
先把紅豆浸泡半個小時,加入煮滾的500℃清水中,煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了,然後熄火。用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火後,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘,之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用,至少吃兩個星期。
紅豆減肥法適合各種年齡段減肥塑身,並且適合男女減肥,是一種絕對安全無副作用的減肥方法。
二、苦瓜拌海帶芽
原料:苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許(1人份)。
方法:
1、海帶芽泡軟、瀝乾;苦瓜去籽、切片,加少許鹽抓洗,擠去多餘鹽水。
2、碗中放進苦瓜、海帶芽,加上和風醬油拌勻,撒上辣椒末即可。
效果:促進飲食,消炎退熱苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增進食慾,健脾開胃;所含的生物鹼類物質奎寧,有利尿活血,消炎退熱,清心明目的功效。
三、黃瓜拌蜇絲
原料:嫩黃瓜500克,蜇皮100克,香菜,生薑,鹽,醬油,醋,味精,香油各適量。
方法:
1、將嫩黃瓜洗淨消毒後,切火柴梗絲。海蜇皮温水泡發,去沙洗淨,切絲後入温開水中略汆,即撈入冷開水中投涼。香菜洗淨切段,生薑去皮,洗淨切絲。
2、將鹽,醬油,醋,味精,香油同置一碗中,對成調味清汁。
3、將黃瓜絲,海蜇絲分層碼入盤中,上撒香菜段,薑絲,澆上調味清汁,拌勻即可食用。
效果:降壓降脂,美肌健膚,減肥。
-
中醫艾灸,可以調理內分泌系統治月經不調
中醫艾灸療法調理內分泌系統,以取關元穴為主。關元穴為任脈上的主穴,主治泌尿、生殖器官的疾病,如遺尿、尿頻,又如女性的月經不調、痛經、閉經不孕等。另外,艾灸關元穴的同時,艾灸腎俞、命門等穴,調理內分泌系統效果更佳。艾灸療法不僅可治療月經不調、痛經等疾病,對神...
-
中醫燻蒸的好處,讓你神色氣爽的中醫燻蒸
中醫燻蒸是中醫療法的一種,“中藥燻蒸療法”是指利用藥物煮沸後產生的蒸汽來燻蒸肌體。那麼中醫燻蒸有什麼好處?對身體有什麼幫助?下面就為大家介紹一下。中藥燻蒸的好處1、緩解肌肉痠痛使人體在排汗的同時排放雜質,發汗為中醫治病基本手法之一,而局部燻蒸能重點...
-
8大穴位養生,中醫拔罐治病的方法
任、督二脈透罐法是對傳統腹背陰陽配穴法的繼承和發展,任脈為陰脈之海,督脈為陽脈之海。在任、督兩脈透罐可以通透全身的陰經與陽經,起到疏通經絡,平衡陰陽,對人體五臟六腑均有防病治病的作用。試試中醫拔罐養生治病的新方法。一、增加活力法取穴:勞宮、湧泉、三陰交...
-
按摩這些穴位助你提高性慾
提不起“性”趣,性冷淡……不要着急,小編教你按摩這些穴位,就能夠讓你提高性慾。夫妻倆恩恩愛愛比什麼都好,還在等什麼,趕緊學習吧。氣海穴位於下腹部前正中線上,臍中下1、5寸,具有益氣助陽、調經固經的作用,可以用來治療男子遺尿、陽痿、遺精、滑精,女子閉經、崩漏、帶...