濕熱體質養生,冬季濕熱體質運動養生的方法
冬天到了,由於它的寒冷,在這個時候的養生變得尤為特殊而重要。作為九大體質中的濕熱體質,你知道在冬季該如何養生嗎?
怎麼會出現濕熱體質?
人可能受到濕熱的侵襲,濕氣侵襲到上焦,就會出現有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰,熱屬陽,陰陽本身就是一對矛盾,寒熱並存,就會出現濕熱體質。
濕熱體質的人冬季不能跟風大量進補,不要去吃那麼多火鍋,羊肉、狗肉,人家進補你也進補,不要這樣做。越補體質偏頗性越明顯,還有這種人的皮膚特別容易感染,最好穿天然纖維,棉麻絲綢,尤其是內衣。
經絡方面,沒有具體的穴位,但是有具體的方法:濕熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧,改善小便發黃,煩躁不安。因為煩躁不安會導致失眠,全身的肌肉痠痛,尤其是頸肩部的肌肉特別痠疼的時候。這個時候改善痰濕,改善濕熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐,刮完痧再一走罐,渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣,很舒服。這種情況下,用這種方法去改善體質,甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去濕熱也是不錯的。
冬季濕熱體質運動方法:
秋冬養陰,冬季陽氣潛藏,最忌陽痿症狀諱天不亮就到室外運動,耗瀉陽氣。而且運動不宜出汗,以神清氣爽、四肢通泰為宜。有規律的運動是改善濕熱體質非常有效的方法。根據你所在的地區,選擇適合的室內或室外運動,注意不要大汗,不要勞累就可以。
冬季運動以舒適微汗為度,注意運動前後的保暖,不要着涼。應經常練習深呼吸,氣息深吸至小腹,以靜養心神。
運動鍛鍊注意舒展筋骨關節,增加身體的柔韌度,如果筋骨關節僵硬、澀滯,則不利於肝膽的疏泄,會加重煩躁、緊張和焦慮。
結語:以上就是冬季濕熱體質運動養生的方法,所以大家要明確瞭解自己體質並做好冬季保健,才會實現健康養生的目的。
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