寶寶飲食,哪些飲食習慣害了寶寶健康
寶寶們的身體正處於一個發育的狀態,所以飲食的好壞對寶寶們來説就顯得尤為的重要,然而生活中一些不好的飲食習慣會直接的影響的寶寶們的身心健康,會對寶寶們的身體發育造成嚴重的威脅。下面我們就來看看哪些不好的飲食習慣會損害寶寶們的健康吧。
不良習慣一:看見油炸食品邁不動步
現在,有很多孩子喜歡吃炸雞腿、土豆條等油炸食品。由於油炸食品吃得太多,影響了正常胃口,甚至還出現肥胖、厭食等症狀。首先,油炸食品不容易消化,多吃容易得胃病。孩子的胃腸道功能還沒有完全發育成熟,高温食品進入胃內後會損傷胃黏膜而得胃炎。油脂在高温下會產生一種叫“丙烯酸”的物質,這種物質很難消化。多吃油炸食物的孩子會感到胸口發悶發脹,甚至噁心、嘔吐或消化不良。其次,食物油炸之前外表常常要裹上一層面粉漿。在高温下,麪粉中的維生素B1全被破壞掉了,所以長期吃油炸食品會發生維生素B1缺乏症;而油在高温下反覆使用則會產生一種致癌物質。另外,一天膳食中由脂肪提供的熱能應占全天熱能總量的25%~30%。但是經常吃油炸食品的孩子,每天由脂肪提供的熱能明顯超過上述指標,因此很容易出現肥胖。對於一些有哮喘的孩子,經常吃辛辣類的油炸食品可能會加重病情。
不良習慣二:對膨化食品情有獨鍾
如今,薯片、雪餅、蝦條等膨化食品鬆脆香甜、口味多樣,大多以麪粉、小米和土豆等食物為原料,經過油炸、加熱或添加膨鬆劑加工而成。香、脆、酥、甜的膨化食品吃“刁”了孩子們的嘴,導致一些孩子不願吃沒有多少鮮味的蔬菜,不願好好吃正餐等,甚至把這些食品當作主食,而一些家長對孩子聽之任之。膨化食品具有高糖分、高脂肪、高熱量和比較高的味精含量。孩子吃得過多會破壞營養均衡,而且膨化食品容易造成飽脹感,影響正常進餐,會妨礙身體對營養物質的吸收。
不良習慣三:嗜食甜食及甜味飲料
愛吃甜食是孩子的共性,食物中甜味主要來自糖分。糖是人體中不可缺少的物質,它能供給肌體熱量,促進生長髮育,並參與許多生命活動過程。但是吃糖太多,會產生不良的作用,如引起肥胖症、誘發糖尿病、促使齲齒髮生等;此外,多動症、腳氣病以及自閉症,也都與嗜糖有關。長期大量吃糖還可能給兒童帶來精神方面的隱患,使孩子情緒激動,具體可以表現為好哭好鬧,愛發脾氣,多動好動,容易煩躁。對於甜食,不是説兒童絕對不能吃,而是應給予一個合理的比例。營養學家主張,孩子的食譜中,蛋白質、脂肪和碳水化合物(包括糖類點心和零食)的比例應維持在1:3:6的水平。同時,在餐後吃甜點是最好的方式,如果餐前吃飽了反而影響正餐食慾。
不良習慣四:快餐成家常便飯
現在,有很多孩子把快餐當成了家常便飯,這是極為有害的。快餐多屬高鹽食品,所含的鈉對幼兒的心、腎器官有可能構成威脅。嬰幼兒的腎臟發育遠未成熟,沒有能力排出血液中過多的鈉,因而會受到過量食鹽的傷害。年齡越小,受到的傷害越大。同樣,高鹽也是導致血壓升高的因素之一。如今,有些十幾歲的兒童就患上高血壓,這些孩子有的在嬰幼兒期常吃過鹹的快餐,如:油炸薯片、三明治或餅乾等。攝入鹽分過多,還可能引起體內鉀的流失,而鉀對人體肌肉(包括心臟肌肉)的收縮和放鬆有重要作用,過多的流失將造成心臟肌肉衰弱,功能減退。長期高熱量、高蛋白飲食還可能引發脂肪肝等兒童成人病。為此,專家建議家長,儘量讓孩子少吃快餐,特別是不要用快餐作為晚餐。
-
怎樣選擇給四個月寶寶早教,小編有方法
嬰幼兒時期是孩子各種潛能開發最為關鍵的時期,在這個時期對寶寶進行早教,是一件非常重要的事情。下面我們來一起學習該如何給四個月寶寶早教?我們該如何選擇早教方案?1、不要過早練習坐和站:即使在大人的幫助下,寶寶現在也還不能坐很久。但有些媽媽想讓寶寶儘量多...
-
幼兒急疹注意事項,幼兒急疹會傳染嗎
幼兒急疹注意事項1、高燒勿太擔心幼兒急疹好發於嬰幼兒身上,而且常常會成為寶寶出生以來的第一次發燒,而且還是高燒。幼兒急疹發病時最讓爸媽擔心的就是高燒不退,即使服用退熱藥,也要不了多久體温就會又升高。但爸媽應該注意到,寶寶雖然熱度很高,但精神狀態並不是太...
-
關於產後束腰,你到底理解多少
產後束腰,愛美是每個女性的天性,但是因為懷孕,肚子被撐大了,產後肌肉開始鬆弛,變成了水桶腰。那麼產後我們到底能不能束腰,多久可以束腰,下面就來介紹一下。產後束腰產後束腰帶有用嗎:由於懷孕期間,腹部被撐大,等到產後,腹部的肉變得鬆垮,因此很多女性就會在產後使用束腰帶...
-
想要讓孩子優秀,你必須要當一個“狠心”的父母,這些苦必須讓孩子承受
-1-每個溺愛孩子的父母都是要付出代價的一切為了孩子,為了孩子的一切。現如今大多數父母就是超人,負責為孩子擺平一切,孩子成了魚缸裏的觀賞魚,成了温室裏的花朵。可想而知,孩子長大了,肩不能挑,手不能提,遇到一點困難就奔潰得徹底。這樣的孩子,註定沒什麼擔當,更沒什麼...