如何讓孩子好好的吃飯,是家長關心的大問題
看到這樣的標題,也許你會覺得這麼小的事情還值得一提嗎?或許看了標題,道理你都差不多能懂,卻依然不屑於認真實踐。
其實對於很多的家長來説,孩子吃飯的問題一直以來都是一件重要的事情,因為要想孩子有一個健康的身心,那麼很大部分的能量來源一定是來自於食物的攝取,讓孩子吃好不僅能讓孩子積極有效的學習,還能讓孩子身體發育的更好。
1、
首先就要根據孩子不同的年齡來選擇不同的食物,剛一開始寶寶還沒有牙齒吃泥狀的食物,到吃一點點的糊狀粥類還有一些經過細心加工所做的小塊狀的食物,這些過渡的過程,一點點幫助孩子根據其骨骼發育和腸胃發育而進食變化。
2、
很多的家長都養成了對孩子餵飯的習慣,但其實這樣做,對孩子來講可是沒有好處的。在網上看到有的孩子一歲多了,爸爸媽媽或者爺爺奶奶還要對孩子餵食,而孩子只會張大嘴巴,眼睛和手都放在了看動畫片或者其他分散吃飯的事情上,結果一頓飯本該幾分鐘就可以吃完,卻硬是邊看手機邊吃了很長的時間。
這樣做,不僅會引起孩子的消化不良,還會因為這樣的惡性習慣,而讓孩子不愛吃飯。一到吃飯的時候,孩子不知道吃飯的規矩,經常是餓了才吃,吃零食了就不吃主食。這樣能對正在發育成長的孩子好到哪去?所以,讓孩子自己動手吃,讓孩子在學習和實踐中尋求一種成就感,這不僅可以養成孩子自己吃飯的好習慣,還可以培養孩子形成一個獨立自主的人格。
3、
讓孩子有一個輕鬆吃飯的環境,而不是在孩子吃飯的時候,就要説一些傷害和損害孩子的言語。
不責備孩子,不對孩子打罵,讓孩子好好的吃飯。也許他們會有不想吃的食物,那也不該是在批評的過程中去吃掉,想一想孩子在家長的逼迫下吃下自己不喜歡吃的食物,那他吃起東西來能香嗎?還有有的家長喜歡在飯桌上和孩子一邊聊着學校裏的事情,學習成績,學習好壞等等,也是同樣的道理,吃飯應該是件輕鬆的事情,不應該充斥着充滿壓力的話題、言語。
所以,家長可以在飯桌上和孩子聊些輕鬆的話題,那麼一方面和孩子保持了親近,另一方孩子也願意傾訴心聲,説些想説的話,也會讓吃飯的氛圍變得輕鬆有趣。
4、
在食物的選擇上,也要讓孩子接觸到各種豐富的食物,不讓孩子養成挑食的習慣,還有就是在要準備吃飯的時候,不要給孩子吃零食和飲料,這些習慣與其説是孩子的,不如説是大人給予的。
讓孩子遠離零食是有好處的,因為零食對於脾胃還沒有完全形成好的孩子是有傷害的,有些孩子不喜歡吃飯,除了因為先天的脾胃較弱,也是因為吃了太多的零食,給孩子的脾胃造成了傷害,所以就不願意吃主食了,那麼就錯過了身體發育和成長的機會。
5、
不同的孩子體質問題都不一樣,有的孩子可能天生胃口就比較差,不喜歡吃飯,吃不下飯,吃的飯很少,所以家長也要在飲食上給予一定的幫助,可以適當的讓孩子吃些健胃的食物,給孩子多煲湯,這些效果都非常的不錯。
總之,讓孩子好好的吃飯,並不只在於孩子一人的身上,更需要全家人有一個良好的飲食習慣和規範行為。那麼相信孩子一定會在這樣的環境下健康成長,好好吃飯。
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