孕婦懷孕初期這樣做影響胎兒發育,甚至還會引起中毒
女性懷孕了之後,也就是孕早期的時候會出現一些妊娠反應,這時候有的孕婦會有孕吐的表現,飲食上也是沒有什麼胃口,所以在懷孕後的前三個月,許多孕婦覺得只要是能吃下飯就可以了,但其實果真如此嗎?
這段時期可能很多孕婦都會噁心,嘔吐,什麼都不想吃,體重可能也會下降,但是因為是孕早期,胎兒的發育情況比較遲緩,所以在營養方面可能並不會注意太多,只是有一點是我們不可忽視的,那就是碳水的補充。
千萬不要小看了碳水,也就是我們的主食,大米白麪等等,它主要為人體提供了熱量,如果説在這方面攝入的較少的話,那麼我們身體的技能就會用脂肪帶替代生產的需求,而這些脂肪堆積的話,那麼就會產生酮體,千萬不要小看了這一點如果説血液中的酮體比較多,那麼就會引起中毒,甚至直接影響寶寶的大腦發育,所以,想生出一個健康聰明的寶寶,碳水不能不吃!
一、碳水攝入
那麼可能很多人也有疑問了,就是碳水要怎麼吃呢?孕初期的時候沒有食慾要怎麼吃呢?建議孕婦可以在早餐吃一些麪包、饅頭等等,然後補充維生素來減少妊娠反應,另外需要注意的是,少吃甜食,不然會加重孕吐。
當然了,這裏所説的碳水,只是作為孕早期比較適合的,最好是吃一些好消化的碳水,比如説紅薯,玉米,麪包等等。
二、增強食慾
如果可以的話,營養均衡的飲食當然是最好的,但是在孕早期很多孕婦都沒有什麼胃口,那麼要如何增加食慾呢?建議可以吃一些酸性的食物,這樣不僅可以促進腸道蠕動,也可以幫助消化,同時還因為刺激味覺而減輕孕婦孕期的緊張情緒和增強食慾。
建議可以吃一些酸味的果蔬,比如橘子,橙子,獼猴桃,蘋果等等。
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