孕期吃魚的好處,10種魚類適宜孕婦吃
孕婦吃魚有什麼好處?
1、吃魚有利於心情舒暢
魚中富含的omega-3脂肪酸能使大腦分泌出更多的“開心激素”,使這種能讓人開心的激素得到高濃度、常維持的狀態,有助於孕媽心情愉悦,媽媽開心了寶寶就能更健康發育啦。
2、吃魚有利於減少抑鬱
現在產前抑鬱越來越“流行”,給孕婦和寶寶造成的危害也越來越大,這裏小編給你支一招,孕婦多吃魚有利於減少抑鬱。
因為孕婦吃魚可以得到魚中的一種非常重要的酸,學名為omega-3脂肪酸,它對緩解孕婦抑鬱起着重要的作用,這種酸攝入量越多孕婦產前產後出現的抑鬱就越少。
3、吃魚有助於預防早產
醫院裏經常出現孕婦早產的現象,這就提醒着孕媽們在孕期要好好的預防早產情況的出現。而孕婦孕期多吃魚是個很好的預防早產的方法。
因為魚中含有豐富的omega-3脂肪酸,這種酸能延長妊娠期,防止早產的出現。孕婦孕期多吃魚,生下的嬰兒足月,嬰兒也更健康強壯。
4、吃魚有助於寶寶視力
魚能明目,這是大家都知道的一點。孕婦吃魚不僅有利於自身的健康,更有助於寶寶發育良好的視力。
因為魚中含有一種叫omega-3的脂肪酸,這種酸中含有與大腦內視神經的發育有密切關係的HAD,DHA是胎兒必備的促進大腦發育物質,若果缺乏DHA會造成嬰兒視神經炎、視力模糊甚至失明等後果,所以孕婦多吃魚可以補充DHA,有助於寶寶視力發育。
5、吃魚有利於營養全面
孕婦孕期需要非常多的營養物的補充,因為肚子裏面多了一個寶寶因此需要更多地汲取營養,孕婦可以吃魚來讓自己和寶寶獲得更全面的營養。
因為魚肉營養非常豐富,含有大量的礦物質,如鈣、鐵、鋅等微量元素,而且魚肉中還含各種的維生素,維生素A、B、C、D都富含。
其中維生素A可以保護視力;維生素C具有美顏養容、促進消化的作用;維生素D對促進骨骼增長具有很大幫助;維生素B3給人體提供轉化食物的能量;維生素B5能抵抗壓力;維生素B6可以維持免疫系統健康等等作用。所以孕婦吃魚可以補充多種營養,使營養物的汲取更全面、豐富。
孕婦吃什麼魚好?
1、鰻魚
有益氣養血、柔筋利骨等功能。
2、草魚
有暖胃和中平肝祛風等功能,是温中補虛養生食品。
3、鰱魚
有温中益氣、暖胃、潤肌膚等功能,是温中補氣養生食品。
4、青魚
有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。
5、泥鰍
有補中益氣、祛除濕邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消腫護肝之功能。泥鰍與大蒜猛火煮熟可治營養不良之水腫。
6、墨魚
有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。是婦女的保健食品,有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
7、帶魚
有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能,可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。肝炎患者用鮮帶魚蒸熟後取上層油食之,久服可改善症狀。
8、黑魚
有補脾利水,去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。產婦食清蒸黑魚可催乳補血。
9、鯽魚
有益氣健孕婦吃魚好處多 10種魚類適宜孕婦吃
2016-12-21 11:23來源:99健康網分享到:
最高發的癌症成人用品批發養生湯食譜大全雞年寶寶取名兩性圖片十月懷胎過程
快速諮詢醫生 免費諮詢 免費諮詢專家 月經不調 治療婦科病 治療早泄
本文導讀:生活中不少孕婦都會經常吃魚,因為孕婦吃對魚有益自身和胎兒的健康。以下為大家介紹了孕婦吃魚的好處以及適合孕婦吃的魚類,想要養身體的孕婦們,不妨來看看吧。
大家都知道魚含有豐富的蛋白質,是我們餐桌上不可缺少的食物。很多長輩都會叫懷孕了的兒媳或是女兒多吃魚,因為孕婦吃對了魚,對身體自身和胎兒都有不少的好處。那麼孕婦吃魚有什麼好處呢?孕婦吃什麼魚好呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。
孕婦吃魚有什麼好處 孕婦吃什麼魚好 適合孕婦吃的魚有幾種
聲明:圖片來源網絡,如有侵權,敬請告知
孕婦吃魚有什麼好處?
1、吃魚有利於心情舒暢
魚中富含的omega-3脂肪酸能使大腦分泌出更多的“開心激素”,使這種能讓人開心的激素得到高濃度、常維持的狀態,有助於孕媽心情愉悦,媽媽開心了寶寶就能更健康發育啦。
2、吃魚有利於減少抑鬱
現在產前抑鬱越來越“流行”,給孕婦和寶寶造成的危害也越來越大,這裏小編給你支一招,孕婦多吃魚有利於減少抑鬱。
因為孕婦吃魚可以得到魚中的一種非常重要的酸,學名為omega-3脂肪酸,它對緩解孕婦抑鬱起着重要的作用,這種酸攝入量越多孕婦產前產後出現的抑鬱就越少。
3、吃魚有助於預防早產
醫院裏經常出現孕婦早產的現象,這就提醒着孕媽們在孕期要好好的預防早產情況的出現。而孕婦孕期多吃魚是個很好的預防早產的方法。
因為魚中含有豐富的omega-3脂肪酸,這種酸能延長妊娠期,防止早產的出現。孕婦孕期多吃魚,生下的嬰兒足月,嬰兒也更健康強壯。
4、吃魚有助於寶寶視力
魚能明目,這是大家都知道的一點。孕婦吃魚不僅有利於自身的健康,更有助於寶寶發育良好的視力。
因為魚中含有一種叫omega-3的脂肪酸,這種酸中含有與大腦內視神經的發育有密切關係的HAD,DHA是胎兒必備的促進大腦發育物質,若果缺乏DHA會造成嬰兒視神經炎、視力模糊甚至失明等後果,所以孕婦多吃魚可以補充DHA,有助於寶寶視力發育。
5、吃魚有利於營養全面
孕婦孕期需要非常多的營養物的補充,因為肚子裏面多了一個寶寶因此需要更多地汲取營養,孕婦可以吃魚來讓自己和寶寶獲得更全面的營養。
因為魚肉營養非常豐富,含有大量的礦物質,如鈣、鐵、鋅等微量元素,而且魚肉中還含各種的維生素,維生素A、B、C、D都富含。
其中維生素A可以保護視力;維生素C具有美顏養容、促進消化的作用;維生素D對促進骨骼增長具有很大幫助;維生素B3給人體提供轉化食物的能量;維生素B5能抵抗壓力;維生素B6可以維持免疫系統健康等等作用。所以孕婦吃魚可以補充多種營養,使營養物的汲取更全面、豐富。
孕婦吃魚有什麼好處 孕婦吃什麼魚好 適合孕婦吃的魚有幾種
孕婦吃什麼魚好?
1、鰻魚
有益氣養血、柔筋利骨等功能。
2、草魚
有暖胃和中平肝祛風等功能,是温中補虛養生食品。
3、鰱魚
有温中益氣、暖胃、潤肌膚等功能,是温中補氣養生食品。
4、青魚
有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。
5、泥鰍
有補中益氣、祛除濕邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消腫護肝之功能。泥鰍與大蒜猛火煮熟可治營養不良之水腫。
6、墨魚
有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。是婦女的保健食品,有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
7、帶魚
有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能,可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。肝炎患者用鮮帶魚蒸熟後取上層油食之,久服可改善症狀。
8、黑魚
有補脾利水,去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。產婦食清蒸黑魚可催乳補血。
9、鯽魚
有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能,還可降低血液粘度,促進血液循環。
10、鯉魚
有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、葱白煮湯服食,治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜。
-
孕婦禁忌,孕期不能吃什麼
孕婦飲食禁忌,孕期不能吃什麼,飲食與人體的各種功能息息相關,其實有很多食物都會影響人們的生育能力。如果您正準備想要一個小寶寶,那麼就要注意少吃以下這幾種食物和用藥的禁忌了。1、辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起正常人便祕。若計劃懷...
-
孕早期吃什麼水果可以減少嘔吐?
懷孕的女性是特別需要注意飲食問題的,特別是懷孕初期還有噁心想吐的反應,這個時候吃食尤為重要,既能補充孕媽媽所需要的營養,又可以緩解嘔吐,下面就讓小編來給大家介紹幾種可以緩解嘔吐的水果吧,懷孕初期,我們可以選擇吃檸檬、葡萄、西柚、蘋果等水果可以緩解噁心嘔吐...
-
產後恢復,幾種產後補血食材不容小覷
説到產後補血食物,靚媽們大多會想到紅棗、枸杞等,可是靚媽們知道嗎?水果和瓜果也可以補血哦!接下來就將為媽媽們細數一些產後補血食物。幾種產後補血食方不容小覷補血妙品:南瓜被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質,胡蘿蔔素,維生素,必需氨基酸...
-
孕期疾病防治四要點
1、妊娠高血壓綜合徵。妊娠高血壓綜合徵,是懷孕5個月後出現的高血壓、浮腫、蛋白尿等一系列症狀的綜合徵,嚴重時會出現抽搐、昏迷甚至死亡,醫學上稱為“子癇”。此症患者應注意以下幾點:①在孕早期進行定期檢查,主要是測血壓、查尿蛋白和測體重等。②患者應卧牀休...