產後抑鬱症會有哪些症狀呢?
產後抑鬱症現在已經是非常普遍的病症,不少女人在生完孩子之後,情緒都會發生一定的變化,所以會導致這樣的情況,那麼你知道產後抑鬱症有哪些症狀呢?如果你不清楚的話,下面就和小編一起來看看吧。
容易失眠
女人在產後的時間裏面,如果經常性的發現自己會出現失眠的情況,極有可能是患有產後抑鬱症的情況,而且主要是表現在入睡困難,甚至容易半夜驚醒的症狀。
容易生氣
女人在生完孩子之後,情緒的變化很大我們可以理解,但是如果經常性對於家人開始發脾氣的時候,那麼這也是我們所説的抑鬱症的出現。
容易厭食
女人在產後對於食物沒有多大的興趣,甚至曾經自己很喜歡吃的食物也都沒有任何的好感,整個人都是鬱鬱寡歡的情緒,這樣也是產後抑鬱症常見的症狀。
容易疲憊
產後是女人急需休息的時候,如果在休息的時間裏面還是會感到疲憊的情況,甚至疲憊到懷疑自己是不是沒有休息好,這樣也是要注意的哦。
容易焦慮
不少寶媽在產後都會把自己的注意力放在寶寶的身上,而且因為初為人母,所以經常性都會有感到焦慮的情緒,感覺自己會照顧不好,所以這也是抑鬱症的一種體現。
那麼產後要如何治療抑鬱症呢?
要懂得放鬆心情
產後由於女人身體內部的激素產生了巨大的變化,所以自己的情緒也會跟着變化,所以要懂得放鬆自己的心情,多多培養自己的興趣愛好,這樣對於抑鬱症的症狀有減輕的效果。
保證充足的睡眠
雖然生完寶寶之後,充滿着喜悦,但是也不用太過於照顧寶寶,至少還有家人幫你照顧,所以產後還是需要多加休息,先把自己恢復起來。
合理飲食
產後需要及時攝取營養,保證營養的正常吸收,所以儘量要避免厭食的情況,否則對於身體健康還是精神健康都會存在一定的影響。
使用抗抑鬱藥物
當然抑鬱症的時候,很多都是靠着自己的情緒和習慣來進行恢復,但是也有做不到的時候,所以這時候就可以依賴於藥物治療的方式,抗抑鬱藥物的作用,而且也要與醫生多加交流,對於治療康復很有幫助。
-
產後如何豐胸效果最好,分享這幾個方法
產後由於身材和激素的變化,胸部也會有所變化,而產後是胸部二次發育的時機,那麼你知道要如何豐胸效果比較好呢?接下來小編就給大家分享幾個方法吧。堅持母乳餵養產後由於嬰兒成長的需要,母乳是最好的營養來源,所以堅持餵養母乳不止是可以幫助寶寶的成長髮育,而母乳喂...
-
產後減肥一定要注意的誤區
對於產後的女人來説,恢復身材是頭等的大事,所以很多時候就在坐月子的時候迫不及待要減肥了,那麼你知道產後這時候減肥的誤區有哪些嗎?下面就讓小編來告訴你吧。減肥節食其實不管是什麼時候,減肥用節食的方式是真的很不明智,而且產後又是急需要營養的時候,這樣控制營...
-
徒手擠奶的説明及圖示,擠出的奶水如何儲存
徒手擠奶的説明及圖示:將大拇指放在乳房上方食指則放在乳房下方,離乳頭1英寸處,其他手指托住乳房如同C字。將手指向胸壁的方向下壓,在下壓時,避免手指離開正確位置。若乳房較大,用手指將乳房先提挺一下,再重覆上述步驟。下壓後,手指向乳頭方向推動,好像手指的指腹在乳房...
-
產後保健,女人調理氣血吃什麼好
很多女人在產後都會出現非常虛弱的現象,而且會造成大量的出血,所以在產後的保健當中就要多注意氣血的調理,那麼你知道要怎麼調理氣血嗎?烏雞白鳳湯這是一種比較有滋補的湯品,在產後的保健當中能夠及時補充女人的氣血,而且對於女人的乳汁有很大的促進作用,而且生活中...