孕婦腳腫是什麼原因?(腳水腫期間應該注意什麼?)
隨着胎齡的增加,子宮會逐漸增大,同時也會增加骨盆內的壓力,對下肢靜脈造成壓力,影響局部血液循環。懷孕6個月左右,孕婦會容易出現身體問題浮腫。水腫的出現給體型變大的孕婦身體帶來了更大的負擔。別擔心孕媽媽,孕期水腫是正常的。世界上超過一半的女性在懷孕28周後出現明顯水腫,而且在晚上睡前會比早上更明顯。那麼孕婦腳腫是什麼原因?
1、孕婦腳腫是什麼原因?
懷孕後,孕婦的血容量從懷孕第6周開始逐漸增加,在34周達到峯值,並維持這個水平,直到產後兩週才恢復到孕前水平。血量比非孕期可以增加40%左右,所以血量增加後,組織液也會增加。當血量增加時,血漿的增加量大於血細胞的增加量,因此血液成分會相對稀釋,血漿白蛋白的相對濃度會低於非孕期。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。妊娠期血漿滲透壓低於非妊娠期。這樣血液中的水分很容易滲入組織液,導致下肢水腫。懷孕後增大的子宮會增加骨盆內的壓力,從而影響下肢的靜脈血流量,這也是下肢水腫的重要原因之一。
2、孕婦腳腫了怎麼辦?
確保攝入足夠的蛋白質。每天一定要吃畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶、豆類食品等動物性食品。這些食物富含優質蛋白質。貧血的孕婦也要注意每週吃2-3次動物肝臟來補充鐵質。吃足夠的水果和蔬菜。蔬菜和水果含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高人體抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿的作用。孕婦不應該忘記每天吃蔬菜和水果。不要吃鹹的食物。水腫時,要吃清淡的食物,不要吃鹹的食物,尤其是泡菜,以防水腫加重。
3、水腫期間應該注意什麼?
在生活中女人注意多休息,保證足夠的睡眠,儘量選擇側卧姿勢。這樣可以增加供血量和回血量,保證足夠的供血。睡覺時墊高腳部,促進血液迴流。避免久坐久站,多活動一下,保證血液循環暢通。注意穿一雙大點的鞋子、穿寬鬆的衣服,保證身體舒適度。注意不要吃太多鹽,一天6g以下比較理想。注意食用冬瓜、紅豆等利尿消腫的食物。每天泡腳、按摩腫脹部位,促進血液循環。坐在沙發上時,可以把腳靠在高處,以利血液迴流。
-
孕婦吃什麼菜好,這五種蔬菜孕婦千萬別碰
孕婦吃什麼菜好韭菜韭菜中含有對人體健康十分有益的植物性芳香揮發油、硫化物、纖維素等成分,具有促進食慾的作用,對老人、孩子、孕婦來説,多吃韭菜十分有益於健康。萵苣萵苣含葉酸豐富。孕婦懷孕早期常缺少葉酸,若不及時補充就會影響胎兒的大腦發育,嚴重者會造成胎...
-
孕中期化粧影響胎兒嗎
其實很多孕婦在懷孕的期間,因為一些需要,可能需要有化粧的必要,那麼你知道孕中期化粧對胎兒會有影響嗎?要是你不清楚的話,下面就和小編一起來看看吧。其實對於懷孕中的孕婦來説,最好是不要使用化粧品,化粧品的成分都是含有化學成分的存在,就算是少用也是會有部分會留...
-
懷孕的你和平時的你是不同的,這些生活小細節注意下
懷孕了之後的一些女性朋友可能經常會覺得她們的生活是特別細緻和精彩的,因為她們經常都會知道生活中竟然有那麼多的細節是需要自己去注意的,而在沒有懷寶寶的時候,可能更多的時候,她們都是忙於工作,經常沒有注意到這樣的一些生活細節的。就拿洗澡這件事情來説,可能平...
-
懷孕5個月應注意什麼,懷孕五個月吃什麼好
懷孕五個月出現妊娠貧血吃什麼雖然補血食品有很多,但是適合孕婦的補血食品還是有所限制的。孕婦補血食品大致可分為傳統補血保健品、含鐵蔬菜、富含維生素的蔬菜、肉蛋類及其它乾果、水果等。下面就為您逐一介紹這些孕婦補血食物。富含優質蛋白質的食物:如蛋類、...