孕婦可以生吃黃瓜嗎,涼拌黃瓜的做法學習一下
女性在懷孕之後都會有妊娠反應,經常被一些食物或者是氣味折磨的很痛苦,尤其是懷孕初期的時候,大部分的寶媽都是邊吃邊吐,吃東西也是沒有什麼胃口。好不容易看到自己喜歡吃的食物了,有時候還要被告知説這個不能吃,那個不能吃,是不是很生氣?
孕婦在懷孕期間不能吃生冷、半生不熟的食物確實不假,但是生吃黃瓜還是可以的,涼拌黃瓜也是可以吃的。因為黃瓜裏含有大量的水分,還有維生素等營養元素,所以説孕婦吃是完全沒有問題的,還可以獲得相當的營養,而且怎麼吃都不會變胖。
所以很多的女生都會吃黃瓜來保持身材,這也難怪了,對於孕媽來説,黃瓜確實可以幫助她們在懷孕期間控制體重,從而防止脂肪堆積,能幫助孕媽更好的保持苗條身材,只是要注意的是,懷孕期間還是要注意營養均衡,不要單一的吃黃瓜就好。
那麼接下來就推薦給孕婦涼拌黃瓜的做法,保證讓你吃完了還想吃,還有現在雖然已經過了立秋,但是天氣仍然很熱,那麼這時候吃涼拌黃瓜是解暑又開胃的。
食材:黃瓜、生抽、老抽、白糖、醋、幹辣椒、葱薑蒜
步驟:
1、黃瓜在鹽水中浸泡一會兒,然後取出清洗乾淨,拍黃瓜,拍完之後切成差不多長的長度;
2、調製醬料,將生抽、老抽、白糖、醋、辣椒油放到一個碗裏攪拌好了之後放入黃瓜裏再攪拌(孕婦也可以吃辣,這個看個人口味就行);
3、幹辣椒、蒜末放在黃瓜的上面,燒熱油,之後將熱油澆在幹辣椒和蒜末上,稍微攪拌一下就可以開吃了。
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