孕婦可以吃西瓜嗎,孕婦飲食注意事項和忌口的食物
孕婦在懷孕期間應該會有各種各樣的擔心和疑慮,比如説孕婦可不可以吃螃蟹?可不可以吃西瓜?備孕應該吃什麼?不應該吃什麼?這些都是困擾孕婦的事情。但其實這些問題歸根結底也就是兩個問題。
第一:孕婦懷孕期間要忌口嗎?飲食有禁忌嗎?
第二:孕婦應該吃什麼?補充什麼?
在這裏,我就明確的告訴各位準媽媽們,關於飲食方面真的沒有那麼多所謂的忌口和講究,只需要保證日常飲食中的營養來作為補充的就可以了,當然了,飲食合理規劃是很重要的,做好了這一點,那麼自然就能解決很多寶媽的苦惱了。
1、孕婦忌口食物
關於這一點,還是再一次的強調,真的沒有什麼所謂的食物相剋,食物禁忌,只需要保證日常營養然後去補充就可以了。那些網上流傳的什麼螃蟹不能吃,西瓜不能吃,山楂不能吃,都是錯誤的説法,孕婦在懷孕期間真正要忌口的只有這三點:
(1) 煙酒;
(2) 生冷、半生不熟的食物;
(3) 沒有消毒、食品安全的奶製品。
2、孕婦懷孕期間補什麼?
因為寶媽的營養是直接傳輸給寶寶的,所以寶寶才會發育長大,換言之也就是這些營養是影響寶寶發育的,所以寶媽在孕期一定要補充葉酸,記住一定是越早越好。另外,及時的補充DHA、鈣、鐵等等,也是必要的。
那麼應該補充多少才能滿足寶寶和寶媽的需求呢?建議孕婦在孕期補充葉酸每天為400微克,然後通過飲食方面可以補充200微克,飲食方面可以從豆類、動物肝臟中來攝入。如果孕婦在平時本來就不愛吃蔬菜,那麼就需要注意補充葉酸了,在400的基礎上稍微加一點點,但不要超600。
-
懷孕可以吃羊肉嗎,羊肉對孕婦有哪些好處
孕婦吃羊肉的好處1、增強免疫力羊肉的營養價值極高,與豬肉相比,羊肉的脂肪,膽固醇含量都較少,蛋白質含量較多,而且維生素B1,維生素B2,維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富,孕婦多吃些羊肉,有助於身體免疫力。2、益氣補虛寒冬孕婦常吃羊肉可益氣補虛,促進血液循環,增強御...
-
大揭祕,孕婦為什麼會出現妊娠紋?
其實很多時候都想不明白,孕婦在孕期的時候保養得好好的,為什麼就突然會出現妊娠紋了呢?其實這和很多的生活習慣有關,下面就和小編一起來看看到底為什麼會出現妊娠紋吧。體內激素的失調孕期間的孕婦體內的激素會有非常大的變化,因為在孕期的時候不再會出現生理期了,...
-
孕期超重要的大排畸主要是查什麼?
説到大排畸相信許多人都比較陌生,但也有不少準媽媽一定非常熟悉,因為在懷孕的某個時期,產科檢查會安排一大排畸,也就是,通過做B超,看胎兒發育有沒有畸形,再排除畸形。這項檢查非常必要,有助於觀察嬰兒健康狀況。今天我們就來看看大排畸的相關內容。一、什麼是大排畸?大...
-
懷孕六個月,孕婦肚子硬怎麼回事?
在長達十個月的孕期裏面,孕媽媽們會經歷各種各樣的不適,身體也會出現一些正常的變化,而一些第一次懷孕的孕媽媽們沒有經驗,對這些變化也不是太瞭解,有一點不適就格外的擔心,比如孕期肚子發脹發硬,今天我們就説説孕期肚子發脹發硬那點事。孕期肚子發脹發硬大多與這些原...