常見的抗衰老食物有哪些
我國傳統醫學認為,人體衰老是由於腎氣虛衰所致。因此,要延緩衰老,必須補腎健脾,益元養精。可供選用的主要有下列食物。
常見的抗衰老食物有哪些?
1.奇異果:能顯著延長果蠅的平均壽命,最高可延長26%。
2.龍眼肉:有一定的抗老作用,因為它能抑制與衰老有密切關係的腦B型單胺氧化活性。
3.菠菜:維生素E含量很多,能阻止機體內部氧化過程。
4.洋葱:含有抗老物質半胱氨酸,能延緩細胞的衰老,益壽延年。
5.胡蘿蔔:富含β-胡蘿蔔素,可清除有害自由基,每天吃100克蘿蔔約可得到15克β-胡蘿蔔素,即能發揮抗老作用。
6.生薑:含薑辣素,在體內能產生抗老物質超氧化物歧化,抑制體內脂肪褐質色素的產生,其抗氧化作用比目前應用於食品的諸多抗氧化劑更為有效。本文來自本站
7.番薯:含類似女性荷爾蒙的物質,對保持皮膚細膩,延緩衰老有一定作用。
8.西紅柿:其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性,使沉着色素減退,有青春抗衰作用。
9.茄子:可增強體內抗氧化物質的活性,降低自由基,達到抗老功能。
10.辣椒:辣椒素也是一種抗氧化物質,能中和體內多種有害的含氧物質。
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