秋季美容養顏湯,梨銀耳紅棗枸杞湯
經常有人説我比實際年齡小很多,在暗暗高興之餘,我想告訴大家的是:任何事情都是要通過努力的,保持青春也是如此。
就我個人的經驗,除了保持好的心情,加強體育鍛煉以外,在飲食方面也要尤為注意,少吃油炸食品,多吃綠色食品,每天攝入一定的維生素是必不可少的,多吃水果、蔬菜、蛋白質等等。還有就是多喝酸奶也很好哦!
呵呵,扯遠了,我現在教大家做一道美容湯,常喝是有養顏美容功效的哦,做法很簡單,原料也很好找。秋冬常喝還有清肺、去火的功效呢。
夏天也同樣是滋陰解暑的好補品,做上一鍋放冷後,盛入一個有蓋子的容器裏,直接放入冰箱冰鎮,吃了時候取出來,清涼解渴,非常不錯呢!
現在開始做了——
原料:梨、銀耳、冰糖、蓮子、百合、紅棗、枸杞
程序:先將梨洗淨去皮,切塊,再將蓮子、銀耳在清水中泡一會兒,把紅棗、枸杞、百合洗淨待用。
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製作:
將涼水放入鍋裏燒開,加入蓮子、梨大火煮開,再加入紅棗、枸杞、百合、銀耳用文火燉半個小時,最後加入適量的冰糖再煮5--10分鐘,一鍋營養豐富,香儒可口的美容湯就做好了,老少咸宜哦。
請看我的成果——這是我今天剛剛做好的,特意拍了照片,和大家一起分享哦!
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