女性產後肥胖怎麼辦,這些減肥誤區要避免
很多媽媽們在生產之後都會肥胖,這一點很常見,但也很好解釋,因為女性在懷孕初期為了寶寶的營養攝入了很多高營養的食物,再加上月子的時候大量進補等等,都會導致媽媽們產後肥胖。
一旦出現了這種狀況,女性看到自己變胖了,便會想要尋求減肥的方式,也會走入一些誤區,而這些誤區就會造成女性在產後很難恢復身體,同時脂肪也不會有所減少,那麼減肥也就沒有成效,接下來我們來看看這些誤區,你有沒有中招呢?
誤區一:
相信減肥藥。產後的女性在選擇恢復身體還有減肥的時候,一般首選減肥藥,但需要注意的是因為這個時候是產後哺乳期,如果選擇了減肥藥來減肥,對自己的身體有影響不説,還會影響到孩子的哺乳,所以產後的女性要是真想減肥,就不要選擇用藥物的,應該儘量選擇合理規劃飲食還有通過運動的方式來恢復身材。
誤區二:
用節食的方式減肥。其實節食一樣是對女性的身體還有孩子的哺乳有影響的,在產後的這個階段女性的身體還需要恢復,如果節食來減肥的話,攝取不到營養不説,還會出現內分泌失調等等一系列的問題,對身體是不健康的,所以這一點不可取,雖然不建議進行大補,但是每天所需的營養物質還是需要攝入的。
誤區三:
多吃果蔬,不吃主食。這一點如果放在女性正常的減肥手段上來説是沒有問題的,但是如果是產後的孕婦,還是需要進食主食的,如果覺得怕胖,可以進食少量的粗糧,因為碳水化合物是人體所需的能量來源,所以不可不吃,尤其是產後的女性,身體還是需要恢復的狀態。
-
不愛運動那就每天吃草莓減肥吧,吃草莓美容又瘦身
瘦身論壇推崇備至的一個月運動減肥計劃表動作一:青蛙蹲兩腳分開與肩同寬,將膝蓋彎曲做半蹲姿勢,上半身向前傾,雙手虛握成拳,手肘彎曲放在膝蓋上。大腿部分用力伸直,但是要一直保持上身向前傾的狀態,手臂伸直,手放在膝蓋上。此動作主要鍛鍊腿部,重複15-20次為一組,做2-3組...
-
快速有效的減肥方法,睡前三小時禁食
最有效的快速減肥方法有氧運動1.各種有氧操我並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥,太簡單的達不到心率要求,比較複雜的對身體的力量,靈活性,柔韌性要求都較高,一般人根本做不到,如果動作不到位,也沒什麼效果,還容易造成傷害,雖然現在有各種十分吸引人的有氧...
-
抽脂手術減肥多少錢,2500,10000以上不等!
抽脂手術是現在人們選擇的一種減肥方法,它的優點是能快速減肥,不過,缺點也是有的,所以,我們一定要慎重選擇抽脂手術,有人問了:抽脂手術減肥多少錢,對於這個問題,小編想對大家説的是:選擇吸脂的部位不同價格也是不同的。例如大腿吸脂價格是由手術的部位決定,一個部位大概是...
-
什麼樣的減肥方法有用,這些好方法值得試試
什麼樣的減肥方法有用1.飲食減肥法飲食減肥法當然不是像我們平常所想的那樣去節食,這種減肥的方法就是要我們能夠養成良好的飲食習慣,從而達到減肥的目的。那麼該養成什麼樣的飲食習慣呢?首先你要制定自己一週的食譜,然後把一日三餐都制定出來,最好參考下熱量圖譜,...