小蠻腰盡顯窈窕風采,看明星瘦腰之道
明星們的衣服都是有審計師精心設計的,大多數是為了顯示他們身姿的風采,其中收腰的服裝很受明星們親睞,因為女明星們的腰是一個比一個細,看起來非常的有條,要問女明星們是怎樣成就這麼纖細的腰的,明星們都各自有自己的法寶,不信你快來看看吧,看看這些女明星們的瘦腰之道。
二、趙氏性感路線的走法全球性感女星榜,趙薇新上榜,便位列第二,僅次於俄羅斯女網球手庫娃。對於自己成為性感女星,她説既意外又開心。當媒體追問其瘦身要訣時,趙薇坦言——少吃,多推脂,擦雕塑霜。
七、徐老師一分鐘瘦腰操“娛樂百分百”最近推出新單元“1分鐘瘦身操”,小S每天教觀眾作瘦身操。那我們一起來看看,小s的小蠻腰是如何煉成的。1.平躺於地板動作的軟墊上,面朝上,雙手放在頭的兩邊,以手指尖端輕輕扶住耳朵後3公分的位置。雙腿屈膝,腳掌踩地。2.此項動作的訣竅在於同時抬起上半身和曲起抬高一腳,可先以左手手肘觸碰右腳的膝蓋,眼睛要看着右膝。3.然後回覆原來的平躺姿勢。4.再同時抬起上半身和區起抬高一腳,以右手手肘觸碰左膝,眼睛要看着左膝。5.然後回覆原來平躺的姿勢。6.可量力而為,每回交互各做20次。功效:可以增強腰部的力量,也能增加協調性。
一、蕭美人的呼拉圈法1. 搖呼啦圈但是如果你有脊椎上的問題的話,我還是不建議你這麼做。2.每天爬樓梯大約10幾趟的話,不用1個月包準你的腰部變瘦,肚子上的小肉肉也消掉了,體重也會輕盈些喔!試試吧!3.吃飽飯後,慢慢的散步10-20分鐘。4.做做仰卧起坐,一天做50個便可(如果初試者則不需勉強慢慢增加即可)。5.多做利用腰力的運動;如羽球、游泳、慢跑,對減小腹的脂肪應該會有效果呦!
三、小魔女徐若瑄的飲食之道忙碌的她實在無法每天跑健身房,於是想到用跑步來代替,每天30分鐘,換來好氣色,整個人看來更有活力。至於她最為在意的小腹和腰,則以仰卧起坐來幫助消除,不過並不喜歡做重複動作的她,認為最好的減肥方法就是跳舞。
四、林心如的瘦身“啞鈴操”在林心如的諸多減肥法中,最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥,兩星期就能看到成果。瘦腰=飲食+運動減肥一定要配合運動,我一有時間就在家中跑跑步機,每天我都會用跑步機跑步一小時,如果是在外地工作,就用游泳替代,同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞,每次都跳一個小時。
五、舒淇的保鮮膜瘦身奇法將保鮮膜包裹在想瘦的部位,然後打開音響盡情跳舞,流汗之後自然便有成效,但要記得別包太長的時間,否則皮膚容易過敏。
六、容祖兒:游泳圈變小蠻腰為了保持苗條身材,祖兒自出道以來就已經不吃米飯及其他主食,只靠吃菜、水果及喝湯來保持體力。
-
快速燃燒腰腹脂肪的最佳時間
如何開啟瘦身霜的吸收魔法?在使用瘦身霜前最好先使用磨砂產品去除多餘角質和死皮,保證緊緻成分達到最佳效果。但注意不要在嬌嫩的部位如胸部使用,如果皮膚上有牛皮癬、濕疹、靜脈曲張、疤痕和發炎的部位,也請避開使用,每週不要超過兩次。窈窕法則之“小動作魔法”如...
-
夏季女性要如何瘦腰
束髮法:這種方法不需要太過激烈的運動,它是通過束髮來刺激頭髮的神經反射點,這些神經反射點連接着人體的相關部位,加強內臟的作用與加速血液的流動,最終可以起到增加肌肉活動量,促進脂肪燃燒的作用。比如:在耳朵上方的最高位置處握拳,在中指的第一關節處、第二關節上的...
-
最快瘦腿的運動有哪些
最快的瘦腿運動:仰卧舉腿a.坐在平台邊緣,手臂在身體後部支撐,指尖指向臀部;收縮腹部,屈膝於胸前;b.盡力向上舉雙腿,身體後傾,保持幾秒鐘後恢復到起始位置。讓雙腿自然下垂,再度屈膝於胸前,重複上述動作10-12次。這幾個小動作簡單不費力,如果你沒事做,不妨動一動。最快的...
-
讓手臂瘦一圈的方法
單足“鸛”立練習:鍛鍊肩部和腹部左腿單足站立,膝蓋放鬆,右腿稍稍向前提起,雙臂負重於身體兩側,拳心向內。雙臂抬起至肩高,然後放下,重複動作5次。換腿,再重複5次。“眼鏡蛇”動作練習:鍛鍊肩部、腹部、腿部和臀部左腿單足站立,膝部放鬆,雙手各握一支啞鈴。身體重心前傾,後...