如何讓自己變成吃不胖的體質,掌握這幾點瘦子沒有祕密
不知道你身邊有沒有那種總是在吃吃吃,狂吃不止,但是沒見過TA們胖過的人?這種人幾乎是怎麼吃都不會胖的死瘦子,也不知道是怎麼回事,吃的比別人還多,但是還是那麼瘦?曾經BBC就做過這樣的實驗:將十個瘦子聚在一起,每天就是吃吃吃,但是不運動,看看TA們的身體有何種變化。那麼我們就來一起看一下~
1、狂吃,吃不胖?
在剛開始的時候,這十個人的話術幾乎是一致的,就是那種通常吃的很多,但是還不胖的死瘦子。於是,他們被安排每天要吃這些食物,有很多炸雞還有高熱量食物。
同時,也不能運動,每天最多隻能走5000步,這樣堅持一個月會發生什麼?你猜猜?
2、不會胖?不存在的!
結果就是,他們這十個人體重增加了,但是有的人增加的很多,有的人增加的很少,但這其中一個小哥,體型卻沒有什麼變化!最後經常數據測量,發現這位小哥,他的基礎代謝增加了30%,也就是説他增加的是肌肉!
3、肥胖的因素
看完之後也別説什麼瘦子就有瘦子的祕密了,因為有的人真的是基因好,而除了這一點,還有個習慣尤為重要,那就是有的人吃飽了還能再吃,有的人吃飽了不會多吃,這個其實主要也是和基因有關,而在參與實驗的瘦子,經過訪問,他們幾乎是吃飽了就不會多吃的那種,也就是説明,只要他們吃飽了,其他食物的誘惑對於他們幾乎就沒有什麼吸引力。
4、減肥,不簡單
另外,這十個人在結束了這一個月的實驗後,在沒有進行運動的情況下,體重幾乎恢復了之前的體重!所以説,要想改變自己的體重,這真的是一個不簡單的事情,因為你的身體早早就設定好了你的體重,但其實也不必感到悲觀,因為通過加強鍛鍊,我們還是可以提高自己的基礎代謝,從而去消耗熱量。
但在這裏要説明的是,這些都是要基於你科學的運動,合理的飲食上才會瘦下來,而不是説你斷食或者是絕食,這樣都會對身體造成傷害。
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