男性長壽的祕訣,適當寒冷更能讓男人健康
冷不只是表示温度,有時候還會表示男人的風度,更有專家指出,男人要健康就要“冷”!這是怎麼回事呢。而這個冷可不是“冷血”的冷,而是“温度”的冷!科學家發現,想長壽,女人要熱,男人要冷。女性長壽之道是温暖的陽光和沙灘;而男性長壽的祕訣則是涼爽宜人的氣候。
寒冷更能讓男人健康
澳大利亞聯邦老年部部長賈斯廷·艾略特本月初公佈了該國最長壽地區排行榜。女性最長壽地區是昆士蘭州的陽光海岸,平均壽命84.7歲,其次是珀思東南部農業區,平均壽命84.6歲;男性最長壽地區是墨爾本——堪培拉一帶,平均壽命80歲。
艾略特援引澳大利亞統計局和衞生與福利研究所最近公佈的數據説,澳大8利亞人平均預期壽命為81.4歲,目前僅次於日本。從統計數字上來看,生活在温暖、陽光充足地區的女性壽命較長,而在氣候較涼爽地區長期生活的男性則活得更長些。這一規律在全球範圍內同樣適用,例如冰島男人最長壽,平均為79.2歲,而日本男性則位居第三。
温度過高傷害睾丸
現在的年輕人都喜歡穿着緊身衣、牛仔褲等,又長時間沉迷遊戲或者上網,或者很多人喜歡泡温泉,但事實上男人生殖器官中的睾丸並不耐高温,它需要維持比體温低的温度,否則會傷害精子,因此温度過高,實際上這對於男性健康是極為不利的。
陽性燥熱,所以更怕熱
中醫認為:凡屬於運動的、外向的、上升的、温熱的、明亮的均屬於陽的範疇,而人體健康的前提就在於陰陽平衡、互根互用,一方的太過,必然導致另一方的不及;反之,一方不及,也必然導致另一方的太過。陰陽偏盛,是屬於陰陽消長中某一方“長”得太過的病變,而陰陽偏衰,是屬於陰陽某一方面“消’’得太過的病變。
男屬陽,女屬陰。女人生性陰寒,如果環境過於寒冷,必然陰氣過盛,所以女性怕冷;男人生性陽燥,如果環境過於燥熱,必然陽氣過盛,所以男性怕熱。
温度要冷,從生活點滴做起
1、少泡温泉。泡熱水澡蒸桑拿,既舒服又解乏,但極易破壞精子的生長環境,甚至造成“死精”。 建議男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿,每週一次,温度以37℃—41℃為宜,每次15—20分鐘,每週累計不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內別泡熱水澡或蒸桑拿。
2、不要長時間久坐。長時間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬鬆沙發裏等習慣,都會導致陰囊被包圍受壓,不能正常調節温度,以致睾丸温度上升,生殖功能受到影響。
3、飲食應清淡。男人免不了應酬,煙酒油膩食物在所難免,但是過於油膩温燥的食物對於男性健康有害無益。建議男人應學會低熱量飲食,減少動物性油脂攝入,以豬肉為例,每天應控制在二三兩,吃豬肉時最好與豆類食物搭配,可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調油數量不超過30克。
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