吃水果可調節情緒
吃水果可調節自己的不良情緒。
當情緒緊張時,可吃一些橙子或柑橘。這些水果顏色鮮豔、酸甜可口,所發出的氣味還有助於緩解心理壓力,能幫助緩解緊張的情緒,尤其是對女性的影響較大。
當感到憂鬱時,可多吃些獼猴桃。獼猴桃中所含的天然肌醇能增強腦部活動,有助於走出憂鬱的陰影。
當愁眉苦臉時,可多吃香蕉。香蕉被譽為“快樂之果”,富含泛酸成分,可以幫人體減輕心理壓力,解除憂愁。
當害怕交際時,喝一點加有蜂蜜的果汁,可以緩解這類症狀。
易怒時,可多吃些鈣質豐富的水果或是其他食物。因為情緒不穩、易怒的人大多是因為長期缺鈣所造成的。
如果感覺自己不夠勇敢,平時可多吃些維生素A、維生素C和B族維生素豐富的水果。因為膽小主要是由缺乏這幾類維生素引起的。
小貼士:有些女性喜歡整天嘮叨,這類女性大腦中往往缺乏B族維生素,多吃富含B族維生素的水果,可以有效改善這一症狀。
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