西紅柿炒雞蛋怎樣炒好吃不膩,最佳製作步驟做法推薦
西紅柿炒雞蛋是我們日常餐桌上的一道便食,也是很多人喜歡食用的一道菜餚,現在西紅柿炒雞蛋也在很多餐館所遇見,但是如果自己想要吃自己動手做的西紅柿炒雞蛋該怎麼做才好吃呢。
我們下班或者放學順便到市場上購買一些需要用到的食材,如數顆雞蛋和數顆西紅柿和適量的白糖,回到家之後將雞蛋打到碗裏並打散,西紅柿洗乾淨並切成塊狀,起鍋燒油,鍋熱倒入雞蛋液煎至定型撈出,然後在次倒入油熱鍋,倒入西紅柿翻炒,炒出汁倒入適量的白糖,最後倒入西紅柿翻炒,加點鹽調味料就可以了。
西紅柿炒雞蛋這道菜也是很多小朋友喜歡吃的一道,甜甜鹹鹹的很入口,但是營養也是有很多的,比如含有的葫蘆卜素和維生素,具有潤膚和保護血管、降壓、協助胃的消化、抗壞血病、抗衰老等作用,對於高血壓患者、腎臟病的人都有很大的治療效果,維生素是我們人體最需要的營養,西紅柿中的維生素P含量是蔬菜中最高的。
在小孩子還在身體發育的時候是最需要營養的,所以利用這樣的方法或者多吃點蔬菜能有助於孩子的身體發育,但是肉類還是少吃點為好,肉類總是含有的脂肪過高,容易長胖,控制好攝入肉類的時間為好。
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