夏日減肥壓力大,來點輕食吧~
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動不動就流一身汗的夏天,清爽健康的料理惹人愛。
今天,為大家準備了40道夏日輕食餐單,每一口吃下去都不會有罪惡感,讓你的水蛇腰重見天日!
“每天攝入的熱量小於消耗的熱量”才是減肥的核心!用適量輕食代替晚餐,不怕不能1個月瘦5斤~
用最簡單的食材做最美味的食物
▲果粒酸奶杯▲
▲香菇炒蘆筍▲
▲鮮蝦厚蛋燒▲
▲西芹百合炒蝦仁▲
▲培根秋葵卷▲
▲南瓜蒸百合▲
▲時蔬五彩羹▲
▲荷蘭豆炒百合▲
▲雞汁蔬菜條▲
▲拌蝴蝶意麪▲
▲火腿蘆筍蘋果沙拉▲
▲蜂蜜芥末烤鴨胸▲
▲雞絲涼麪▲
▲火腿蜜瓜卷▲
▲芥末粉絲拌黃花菜▲
▲木瓜銀耳湯▲
▲口袋三明治▲
▲茭白毛豆炒肉絲▲
▲蕎麥冷麪▲
▲菠菜芝士吐司卷▲
▲青豆泥捲餅▲
▲三文魚金針菇卷▲
▲蒜蓉烤鮮蝦▲
▲彩椒炒西藍花▲
▲荷塘小炒▲
▲莧菜炒飯▲
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鮮肉酥餅
去西安我家某人帶我去吃的第一樣東西就是宮廷牛肉酥餅,據説天天早上想吃到都要排很長的隊,我們來的這個點剛好過了早上中午又沒到,沒啥人,準備買兩個,也等了10分鐘才好,等的過程中,拍了幾張老闆做的過程圖,回家咱也試試。吃上口外酥內嫩,着實口感不錯,可能個人偏見,我個人...
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油豆皮拌雜蔬
中秋的家宴上,自然是少不了甜膩的月餅和肉蛋等油膩大菜,所以其實更受歡迎的卻是爽口的涼拌菜,最近我調試了一款涼拌汁搭配幾樣雜蔬,非常開胃爽口,每次調一小盆都會首先消滅乾淨哦!這款涼拌菜口感的多重在於原料的搭配,煎過的油豆皮豆香濃郁、洋葱甜辣脆、西紅柿酸甜、...
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茄子肉醬幹拌麪
肉醬是用豬裏脊肉和豆瓣醬做成,可以用來拌麪條,拌飯吃,也可以蘸着一些蔬菜吃。麪條是生活中的主食,吃法也非常多,下面小編教大家茄子肉醬幹拌麪的做法。茄子肉醬幹拌麪主料:麪條,500g;長茄子,1根;豬肉,50g輔料:油,適量;鹽,適量;黃豆醬,20g;烤肉醬,15g;料酒,15m...
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好吃還能瘦,哪有女生不愛它
不久前收到了一個嚴嚴實實的包裹,層層打開後,裏面是兩盒西京味噌。內附的紙條上寫着:之前聽你説國內很難買到西京味噌,剛好去日本,就給你帶了兩盒,夠你做很多日料了~落款是我一位久未見面的好友。在日式料理中,味噌(念ceng,不念zeng)是最不可或缺的一味靈魂調料。日本...