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鮑魚的做法,四種家常美味又營養的做法
紅燒鮑魚材料:鮑8只,老母雞0.5只,瑤柱適量,火腿適量,糖,葱,姜,生粉。做法1.幹鮑八隻泡清水48小時.中途要不停的換水.泡好後洗淨,有個像沙嘴的地方要掀掉。2.倒入開水蓋上燜一晚.然後取一沙鍋放入鮑魚老母雞半隻或一隻飛水.如你...
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蝦皮的營養價值,吃蝦皮真能補大量的鈣嗎
蝦皮的基本介紹蝦皮不是蝦的皮,而是一種小蝦(中國毛蝦)被晾曬至幹而成的食品,入口鬆軟,味道鮮美。這種蝦的蝦肉很少,曬乾後肉更不明顯,給人一種只有一層蝦皮的感覺。毛蝦是我國海產蝦類中產量最大的蝦類資源,常見的有中國毛...
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櫻桃的營養價值是什麼,吃櫻桃有哪些好處和壞處
櫻桃屬於薔薇科落葉喬木果樹,我國華東和河北、山西、河南、湖北、四川等地均有栽培,夏初果實成熟時採收,洗淨鮮用。櫻桃成熟時顏色鮮紅,玲瓏剔透,味美形嬌,營養豐富,醫療保健價值頗高,又有含桃的別稱。據説黃鶯特別喜好啄食這...
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1歲寶寶健康飲食,寶媽們一定要充分注意營養
營養要以菜為主幼兒發育時期尚需要大量的蛋白質、脂肪、澱粉、維生素、礦物質等,其中動物蛋白(牛奶、肉、魚、蛋等)比較重要,因此,每餐都應該有一點。被稱為地裏的肉——豆類及其製品——豆腐、納豆等也是很好的蛋白質來...
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豆豉油麥菜的做法,這樣做才最有營養
油麥菜有非常高的食用價值,油麥菜裏面含有豐富的維生素和氨基酸,油麥菜的熱量很低,而且油麥菜有清熱和潤肺的好處,油麥菜能降低我們的膽固醇含量。油麥菜,別名莜麥菜,又叫苦菜,屬菊科、萵苣屬植物,是以嫩梢、嫩葉為產品的尖葉...
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營養粥的做法,芥菜黃豆粥
春季,養生的食物非常多,可以補充元氣,多吃一些健脾益氣的食物,如:山藥、土豆等,屬於運氣不足的人應該選擇胡蘿蔔、豆腐等食物,這樣可以很好的補充每天所需要的食物營養,讓身體可以得到更多的營養。孔子曰:“不時,不食”,意思説,不...
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海苔和紫菜區別,哪一個比較有營養呢
紫菜,又稱紫英、子菜、索菜,屬紅毛菜科植物。紫菜分佈於世界各地,生長於淺海潮間帶的巖石上,生長期為每年的12月至翌年5月。紫菜的種類很多,現已發現的就有70多種,主要品種有壇紫菜、條斑紫菜、圓紫菜等。海苔是條斑紫菜的...
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芹菜炒香乾的做法,家常卻很營養
芹菜炒香乾對於愛吃芹菜和香乾的人來説,簡直是一種享受。對於有高血壓等的老年人來説,芹菜炒香乾就是一個良方。一、芹菜炒香乾的營養價值從營養成分來講,芹菜中含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素和B族維生素,同時鈣、磷等礦...
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黃豆的吃法大全,黃豆的營養價值有哪些
黃豆的吃法大全豬腳燉黃豆的做法制作方法:將黃豆入盆內,先將壞粒與砂石撿出,然後加入冷水豆粒洗淨,即以清水浸泡備用,豬腳洗淨放入中型鋁鍋內,加入二大碗水,一大匙米酒,一大匙白糖,一大匙白醋,即將鍋置火上,初用大火燒滾,撇去泡沫...
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孕婦飲食營養小祕訣,緩解秋乏的5種方法
孕婦秋乏?多吃點豆製品能有效緩解進入秋季之後,很多人會出現秋乏的症狀,孕婦也是如此!懷孕本來就是一件很辛苦的事情,孕婦們到了秋季之後也會出現秋乏,那麼有沒有什麼方法可以幫助孕婦們緩解秋乏的呢?快來了解一下吧!孕婦...
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胃潰瘍能吃什麼水果,這五個水果多吃健康又營養
胃潰瘍是一種痛苦的疾病容易復發,影響正常生活。胃潰瘍大部分是由幽門螺桿菌引起的,也有一些與長期服用消炎藥有關。胃潰瘍沒有特定的治療方法,但飲食的選擇和生活方式的改變會緩解症狀,甚至有助於潰瘍的治癒。還有維生素...
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西紅柿的營養成分解析,西紅柿的吃法有哪些
日常飲食中,西紅柿是最常見的蔬菜類食物,可以生吃,煮熟了吃,無論是口感還是營養都很好。不過即便如此,許多人對西紅柿的營養價值,以及西紅柿的功效與作用都一知半解。專家表示:西紅柿營養豐富。據測定,每百克西紅柿含糖2.2克,...
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雞蛋餅,這樣做簡單又不失營養
想起小時候,雞蛋餅最受家人的歡迎了,不僅能吃到雞蛋,而且想吃什麼自己都可以添加進去,口味全憑個人的喜歡,而下面介紹的雞蛋餅的做法可謂多種多樣,一起來看看吧。剩飯做早餐米飯雞蛋餅材料剩飯1碗、雞蛋1個,葱。做法1、鹽少...
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降糖吃什麼好,這五個食物有營養又能穩住血糖
糖尿病作為一種富貴病,也是一種慢性病,與人們的飲食習慣密切相關。當他們平時飲食不注意時,就容易導致體內血糖升高,久而久之就會發生糖尿病。所以大部分糖尿病患者除了藥物之外,還需要控制飲食。其實我們身邊有一些食物是...
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哺乳期的媽媽應該吃些什麼來保證自己和寶寶的營養呢?
母乳營養豐富,比奶粉更便宜、更健康,而且在母乳餵養的過程中,更能加深母子關係。因此,現在很多有條件的媽媽都願意自己給孩子餵奶,而不是靠奶粉。那麼,哺乳期的媽媽應該吃些什麼來保證自己和寶寶的營養呢?讓我們來看看一些...
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青少年要格外注意飲食營養與健康才能讓身體發育的更好
青少年飲食營養與健康要注意什麼飲食營養與健康1.多吃穀類:多吃這方面的食物能夠給青少年補充很多能量,事實上,相對於已經成年的男女來説,青少年所需要的能量其實是更多的,每天需要大概10040-11720千焦耳(2400-2800千卡)。...
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早餐粥的做法大全,推薦八款營養美味早餐粥
早餐粥的做法大全【生滾粥之皮蛋瘦肉粥】1、粥米清洗一下,入砂鍋加水燒開,文火慢慢熬粥;2瘦肉切片,用鹽、生抽抓勻,再用薑絲,花生油拌勻醃製;3皮蛋去殼壓碎,待米都煮開花,開始粘稠,也就是粥底可以的時候,大火,將肉片下鍋攪勻;4...
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各種炒麪條的做法,這樣做的麪條才更有營養
醬油炒麪材料:2勺醬油,生抽,1勺白糖,麪條,葱花,小油菜,雞蛋。做法1、兩勺醬油加一勺生抽、一勺白糖調勻成料汁。2、燒開面條,煮熟後將麪條撈出過涼水待用。炒麪條3、鍋裏倒少許油,放入葱花炒香,放入麪條,同葱花一起炒勻。4、再倒...
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豐胸什麼最安全有效,營養+按摩的豐胸新理念
豐胸什麼最安全有效一:端正正確的坐姿方法是在坐的時候,儘量將胸部挺起,千萬不要放鬆腹部,從而讓胸部下垂。因為保持一個正確的坐姿不僅僅對胸部有很大幫助,對女性的體態也能很有效地矯正。豐胸什麼最安全有效二:選擇舒適性...
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東北菜的做法,這些東北菜簡單有營養
東北家常菜——豬嘴蘑拌黃瓜材料:豬嘴蘑半斤,黃瓜2根,蒜5瓣,鹽適量,糖半勺,醋1勺。做法1.豬嘴蘑洗淨,黃瓜拍段。2.黃瓜先用鹽醃一下,把醃出的水倒掉,放入豬嘴蘑。東北菜的做法3.放蒜泥,糖,醋,鹽拌勻。4.可惜家人不吃香菜,要不放些...
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一日三餐,如何做到科學的營養搭配
早餐的科學營養搭配營養專家認為,早餐是一天中最重要的一頓飯,每天吃一頓好的早餐,可使人長壽。早餐要吃好,是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。因為人經過一夜的睡眠,頭一天晚上進食的營養已基本耗完,早上只有及時...
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棕子怎麼做,自制粽子好吃又營養
肉粽子是很多粽子中的一種,就是將肉加入到了粽子中,糯而不爛,肥而不膩,肉嫩香鮮,大家可以嘗試着來做一下哦。下面的一些肉粽子的做法,供大家參考。鮮肉粽子材料糯米1200克,肥瘦豬肉1200克,鹽10克,醬油80克,味精4克,白砂糖6克,白酒...
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豆豉油麥菜的做法,這樣做才最有營養
油麥菜有非常高的食用價值,油麥菜裏面含有豐富的維生素和氨基酸,油麥菜的熱量很低,而且油麥菜有清熱和潤肺的好處,油麥菜能降低我們的膽固醇含量。油麥菜,別名莜麥菜,又叫苦菜,屬菊科、萵苣屬植物,是以嫩梢、嫩葉為產品的尖葉...
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老年人膳食搭配,營養膳食搭配十要點
十要原則1.飯菜要香:指飯菜搭配要合理,烹飪要得法,使得餐桌上的食品色、香、味俱全,以提高老年人的食慾。2.質量要好:指老年人應多食用營養豐富的食品,例如必需氨基酸含量豐富且易於消化的優質蛋白,如禽蛋肉類及豆製品等,含豐...
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農家小炒肉的家常做法,農家小炒肉的營養價值
農家小炒肉,主要食材是五花肉和青椒,主要烹飪工藝是炒。爆香味辣,為飯桌上的家常菜。菜品特色農家小炒肉小炒肉是一道很出名的湘菜,此菜肉質細嫩,麻辣鮮香,滑嫩適口。農家小炒肉更是別有一番風味,大家不妨做來嘗一嘗。農家小...