新手媽媽要怎樣去拒絕產後的抑鬱症
不少人由於現在的生活壓力而產生了抑鬱,尤其是剛生完寶寶的新手媽媽,在產後坐月子的時候很容易讓自己沮喪和抑鬱。這是很多的新手媽媽在產後就是這樣的容易得了抑鬱症。
那麼產後抑鬱的危害是很大的,是不容被很多的女性忽視的,更是新手媽媽要注意的。新手媽媽生完寶寶後,要怎樣去拒絕抑鬱症呢?
其實這是因為心理的原因導致新手媽媽在產後得抑鬱症。在寶寶出生後,媽媽們的心情都會像身體一樣,頓時輕鬆了不少,得到了釋放,但是從另一方面講,這才是媽媽的角色這個角色的正式開始。在角色的轉換下,新手媽媽們就要去做到自己作為媽媽的責任,對寶寶的哺乳、給寶寶洗澡。給寶寶換尿布、分辨寶寶的哭聲、注意寶寶的大小便等,就是真的分秒必爭的事,也是事事瑣碎,當媽媽的不能夠
逃避。新手媽媽在面對無法言語溝通的情況,對於寶寶的所有需求,是不能有所怠慢的。這就使的做媽媽的造成內心壓力不小。加上自己和寶寶作息、睡眠方式也是不盡相同的,這就讓新手媽媽感到消極和無奈,在這個時候就是容易使得新手媽媽得了抑鬱症。
在生理上其實也是導致新手媽媽在產後得抑鬱症的關鍵因素。新手媽媽的睡眠因而頻頻中斷,體質也會去逐漸的變虛弱,內心的壓力可能非常的沉重,這個時候就很容易誘發焦慮、沮喪和憂鬱的情況發生。
總之,新手媽媽在產後若是能夠通過家人的支持與鼓勵,內心的調適以及在飲食上的調配,真的,新手媽媽在坐月子的時候是能夠去有效的抗抑抑鬱症的發生。
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