產後產生抑鬱症的原因,如何緩解產後抑鬱
常言道“母愛偉大而深沉”,指的是女性在懷孕十個月孕育孩子的艱辛,十月懷胎到生產分娩,對於懷孕的媽媽來説,要承受的真的很多,比如:難受的孕吐、懷孕期的腰痠、尿頻、便祕、頭暈等等等,這些對於孕媽來説都是太艱辛了。因為孕期不能吃藥,所以即便身體太難受,孕媽也要熬過去。
本以為熬過10月孕期生完小寶寶,就能稍微寬限帶小寶寶。但面臨產後出現的一系列問題,孕媽也變得脾氣焦躁、時而哭時而憂愁,甚至出現了嚴重的產後抑鬱症。
曾經有閨蜜在微信上留言傾述:“生完寶寶後,感覺丈夫越來越不能理解自己。生產完後自己的身材也變得走形,知道現在都沒有瘦身成功。產後的身材足足胖了四十斤,哺乳期帶娃沒有工作,需要用錢的時候還要伸手和丈夫拿錢,每天帶小孩實在疲憊,覺得做人特別的失敗”。
還有女性留言傾述到:“談戀愛的時候和老公在外地打拼,現在老公白天需要上班,自己產後需要坐月子,還要帶孩子,感覺生活好艱辛,月子裏常常對着寶寶哭,實在不知道怎麼繼續生活,感覺人好累”。
這是產後抑鬱情緒表現類型之一
生產分娩後,每晚還需要起夜給小寶寶哺乳,大部門的媽媽不能得到很好的休息,寶寶飢餓哭鬧要隨時清醒餵母乳,很長一段時間都不能好好睡整覺。
嚴重的失眠就會導致孕媽情緒沮喪、悲觀、孤獨、壓力、疲憊,如果沒有將這些負面情緒及時傾訴,很有可能患上產後抑鬱症。
該如何緩解產後抑鬱
第一:可以請家人幫忙帶孩子
過度的疲勞是抑鬱症的最為主要的原因,此時你可以和丈夫溝通,幫忙一起照顧孩子,可以讓他學習換尿布、衝奶粉等力所能及的小事,分擔小事,也能促進爸爸和寶寶的感情。
第二:請月嫂
如果經濟條件允許的情況下,可以請月嫂來幫忙。新生兒比較敏感,免疫系統也還未發育完全,請月嫂也有講究,要根據月嫂的身體健康情況、耐心程度、護理技能和經驗。最重要是要心眼好,找靠譜點的月嫂。
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