常見抑鬱症信號,以及抑鬱症產生原因如何治療抑鬱症
抑鬱症沒有單一的原因; 通常情況下,它是由多種原因共同引起的. 你可能根本想不到為什麼自己會得抑鬱症.不論是由什麼原因引起的,抑鬱症都不僅僅是一種意識形態. 它還和大腦的生理變化相關, 和一種給大腦和神經傳遞信號的化學物質的不平衡有關. 這種化學物質叫做神經遞質.
常見抑鬱症信號 以及抑鬱症產生原因如何治療抑鬱症
引起抑鬱症的其他一些常見的原因有:
家庭病史. 基因是導致抑鬱症的一個重要原因. 它可能在家族中代代相傳.
創傷及壓力. 類似財政問題, 戀愛關係的結束, 愛人的去世都可能導致抑鬱症. 生活中的一些變化也會導致抑鬱, 比如開始一個新的工作, 畢業或者結婚.
悲觀的性格. 那些自尊心較低, 持着消極態度的人更容易抑鬱. 這些特徵也可能實際由輕度的抑鬱症造成(精神抑鬱).
身體狀況. 嚴重的病情比如心臟病,癌症和艾滋病可能導致抑鬱症, 部分原因是它所帶來的身體的虛弱和壓力. 抑鬱症可使病情惡化, 因為它使免疫系統能力降低, 結果導致疼痛難忍. 在有些時候, 抑鬱症是由治病的療法決定的.本文來自本站
其他心理障礙. 焦慮症, 飲食失調症, 精神分裂症,(尤其是)藥物濫用症時常和抑鬱症同時出現.
抑鬱症有五大特點你可以看一下的:
一、懶:無原因突然疲乏無力、自覺懶散無能,甚至連日常生活、簡單的工作或家務活亦懶於應付。
二、呆:動作減少,行動呆木、被動,思維遲鈍、構思困難、記憶力和注意力下降,理解力和腦功能明顯減退。
三、變:性格明顯改變,前後判若兩人。
四、憂:憂鬱悲觀、意志消沉、無信心和活力,有萬念俱灰之感。心情壓抑、苦悶,對外界一切事物缺乏興趣,並感覺有許多身體上的不適。
五、慮:多思多慮,焦急不安,胡思亂想,坐立不寧,或是一籌莫展,常常自責,且自卑。一般而言,久治難愈,或是原因不明、長達數週甚至數月的失眠,可能是抑鬱症的重要信號。
有的抑鬱症患者,雖感覺身體不適,但生理檢查會顯示他們在身體上是完全健康的。
一.抑鬱症是每個人都可能得的心理疾病。它不能説明你心胸狹窄,也不能説明你品質低劣或意志薄弱。總之,抑鬱症與感冒沒有任何區別,它只是一種普通的疾病。中國人心理健康的觀念比較淡薄,對健康的認識基本上還停留在生理健康的層次,這種狀況應該被逐漸打破。所以,如果你或你的親人得了抑鬱症,千萬不要感到見不得人或低人一等,彷彿做了什麼虧心事一般。其實,我們已經説過,神經衰弱基本上就是抑鬱症,既然我們能勇敢的説自己得了神經衰弱,為什麼就不能告訴別人,自己得了抑鬱症呢?這純粹是一個觀念問題。從某種意義上説,得抑鬱症可能説明你是優秀的。天才總是要抑鬱的。
二.抑鬱症是可以治好的。這一點非常重要,因為抑鬱症患者由於帶上了有色眼鏡,常常悲觀絕望,甚至企圖自殺。其實,這是不理性狀態下的不理性想法,所有治好的人回頭想想自己原來的感覺,都會覺得好笑。所以,如果你抑鬱了,就告訴自己,我的情緒感冒了,我的情緒現在正在發燒,還會打噴嚏,現在很痛苦,但只要吃點藥就會好的。
三.抑鬱症與精神分裂是兩碼事。抑鬱症是可以治好的,而精神分裂基本上很難治癒,且會復發。抑鬱症也不會發展為精神分裂,你抑鬱了,説明不是精神分裂的素質,這其實是一個好的信號,這輩子你想精神分裂都分裂不了。
四.抑鬱症對你的發展很可能是件好事。它讓你陷入反思和內省,治癒後你可能會達到比以前更高的層次。所以,如果你抑鬱了,不要認為自己是不幸的。塞翁失馬,焉知非福。本文來自本站
抑鬱症治療方法
1 正確的認識抑鬱症,相信他是可以治好的,每天都要暗示自己一次(我很好,不舒服都是心理作用)。如果你抑鬱了,就大聲的告訴人家,不要覺得是一件丟人的事情,只有有思想或優秀的人才能得抑鬱症,你要相信這句話,天才總是抑鬱的。你無法説服自己,走出抑鬱,但你可以不要繼續讓自己走入更深的抑鬱。
2 有抑鬱症的朋友可以高興一件事情,得抑鬱症就不會得精神分裂,抑鬱症是可以治療,精神分裂很難治療的。這其實是一個好的信號。
3 一定要注意睡眠、運動、飲食。一定要有一個好的睡眠,我知道有抑鬱症的人都有睡眠問題,大家可以到網上或書上找一些有助於睡眠的好方法,或用一些藥來暫時性控制一下。運動可以減少抑鬱症的程度和增強體質。它能較快提高你的情緒,短時間地緩衝抑鬱。酒精飲料之類的東西要特別注意,它會加重抑鬱,飲食已清淡為主。最好隨身帶一瓶風油精,或清涼糖之類的東西,時刻的清醒自己的大腦。
4 尋找更多的樂趣。對於抑鬱,這很有用。"快樂需要行動",努力讓自己不要憂鬱,比如,拜訪朋友,接受按摩,養養寵物,裝飾一下屋子,上上課,度度假,如打打遊戲,做點小工藝品等等,這很重要。多交朋友,尋求友誼的幫助和支持,多聊聊天。大聲的告訴大家,我有抑鬱症。
5 當你身體感到不舒服(比如心跳加快,心慌、頭暈、胸口疼痛等)或同時有某種不祥預感(比如突然覺得自己快要死了、快要發瘋了等)立刻叫“停”,同時用力打一下自己的手臂。目的是讓你短時間內轉移注意力。還有就是平時也要轉移注意力,把目光轉移到與自己無關的事情上,目的是讓你忘記自己有病。或當你情緒低落的時候,你可以在手腕上套上一個皮筋,然後用力的彈一下自己,提醒自己不要在想了,去幹點別的。
6 學會找原因,你突然頭暈、心跳加快.氣短呼吸困難等等。頭暈可能是晚上沒有睡好或天氣氣候的原因,心跳加快可能是自己太緊張了,做做深呼吸就好了,氣短胸悶可能是天氣氣壓不夠,喝點多走動一下.要相信自己身體是沒有問題的,因為所有的症狀都已被檢查一切正常。過去自己感覺這兒疼那兒疼,這不舒服那不舒服,都是自己神經太敏感的緣故。本文來自本站
-
厭食症怎麼辦,這5個方法對病情有幫助
長期厭食會影響人的健康和生活,尤其是中老年人。隨着年齡的增長,人的健康會下降,所以如果沒有食慾,就會失去所有剩餘的能量來源。厭食症可能是因為身體不好、壓力大、精神疲勞,有時是因為人的消化系統出現了問題,讓他們不想吃東西。所以厭食症在選擇食物時,要根據以上...
-
腸息肉的症狀表現,(這五個腸息肉的症狀及時改善)
腸息肉一般是指直腸息肉,是由大便慢性刺激引起的。腸息肉是人體內多餘的腫塊,可以是單個也可以是多個通常是多個。有良性和惡性之分,但大多數是良性的。不過也有一些腸息肉可能會癌變,所以也需要引起重視。此外並非所有的腸息肉都會癌變,腸息肉主要分為兩種,一種是非...
-
女性要如何保護好乳房,這四個方面要做到位遠離乳腺癌
女性要堅持良好的生活習慣,同時注重器官護理,才能受益良多,保持身體健康。因為越來越多的人患有乳腺疾病,包括乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌等。而這些疾病都與乳房護理不當有關,因此需要了解乳房護理技巧,通過正確的做法保持器官功能正常,否則再嚴重的疾病護理也沒有意義...
-
紅光滿面也可能是疾病表現
正常情況下,一個人紅光滿面是健康的表徵,然而紅光滿面也可能是全身性疾病在面部的表現,因此更要當心。高血壓病:高血壓病患者通常都是紅光滿面。高血壓病病因有很多,多數與遺傳、攝鹽過量、膳食結構、肥胖、社會環境等因素有密切關係。40歲後發病率尤高。肺結核病:如...