為產後抑鬱感到羞恥,女性如何正確的認識產後抑鬱
很多事情並不像我們所想象或者他人所呈現給我們的樣子,初次成為母親,從單純的女性身份的轉變到社會所更加推崇和認可的母親身份的過程,往往具有更大的轉折和戲劇意味。
母親身份在社會文化中屬於一個十分光輝的角色,當然,它本身也是這樣,身為母親的女人常常讓我驚奇也總能夠教給我很多東西,但是在所有作為母親的女性身份的光輝、榮耀以及完整並不是故事的全部。
產後抑鬱的發生不僅僅和分娩之後產婦內在激素的降低所引起的身體和情緒的反應有關,而更和產婦身份所面臨的社會因素所引起的心理狀態息息相關。
首先,像之前所説的,大多數產婦所瞭解和收集到的關於生產和身份轉變之後的信息只是閃閃放光的身份的冰山一角,產前所抱有的過高的期待和不真實的信息讓很多產婦產生巨大的心理落差,難以迅速的調節和適應突然的身份。
社會因素,尤其和丈夫的關係以及整個家庭的經濟和關係狀況同樣對產婦有着深刻的影響。在生育之後,也就是產婦和孩子最脆弱的時候,不支持體貼的丈夫以及家庭經濟條件的困窘會給已經有心理壓力的產婦帶來外在的衝擊,而一旦這兩者突破了產婦本身的承受防線,則會造成嚴重的產後抑鬱和心理創傷。
對於那些已經受過生活賜教的產婦來説,往往有更高的耐受力和心理彈性,但是對於另外一些心理承受能力較低的產婦來説,她們無法根據實際的情況適時地調試自己,會在已經觀念的灌輸下,陷入自責的狀態中。
所以,女性需要在生孩子之前儘可能多的準確的瞭解各方面的信息,做好心理預防,在生產之後學會覺察和調試自己的情緒,保證充足的睡眠,同時不要對新身份有着過高的要求和期待,而應該在學習和調整中儘自己最大的努力。適當的時候尋求丈夫和家人的幫助以及身邊媽媽羣的互助小組,共享和分擔情緒才能更好的度過過渡時期。
-
夫妻睡姿透露祕密,你們的感情還好嗎
睡姿反應夫妻感情卧室能透露出夫妻情感中許多不為人知的“祕密”。“同牀共枕是美滿婚姻的必要條件之一,説明兩個人相互依賴、信任,感情穩定。近年來,有研究發現,睡姿還能反映夫妻對婚姻的態度。”“生同寢,死同穴”。在中國,恩愛夫妻是不太會接受分牀而睡的。在美國...
-
不幸的經歷總是需要被修復,女性如何真正放下過去
我們在成長的過程中總是傾向於肯定和接受那些好的經歷,否定或者修復那些不好的、創傷性的經歷。但是事實上,我們的個性以及獨特的生命歷程正是由這些不同於他人的成長經歷所塑造的。雖然這其中充滿了強烈的衝突和痛苦,但同時也充滿了積極的力量,我們可以不總是需要...
-
心裏健康安全教育,怎樣提高孩子的心理素質
心裏健康安全教育1.健康的心理與自身安全關係密切某市曾發生過這樣一個悲劇,一個品學兼優的學生,一個從小學一年級到六年級總是班上第一的女孩,因為初一的期中考試數學考了不及格而一時想不開,走上了絕路。這個悲劇告誡我們,一定要重視孩子們的心理健康。現在的孩子...
-
識別有效建議,女性需要做到這三點
之前觀看了一個關於親密關係的公開課,講課的那位教授説到,關於親密關係似乎很多人都準備隨時為他人提出一兩點建議,市場上也有大量的相關書籍和文章,然而即使這樣,提出建議或者寫作者本身不見得有更好的親密關係。除了有關親密關係的建議外,我們從小到大都在不斷的收...