女性抑鬱了怎麼辦,這4點讓你與抑鬱無緣
不知從何時起,家再也不像書本里寫的那樣還有着温暖,即使温暖過去了淡了,也沒有了温存。原先想着家是開心的一家人團聚,可是現在卻讓人變得抑鬱。抑鬱是一件苦差事,它也不想找上門,可是最終人還要與它作伴,那樣或許才能安心。
朋友小艾已經抑鬱很久了,看着她沒有力氣沒有神態的樣子讓人心疼,她老公人還不錯,就是喜歡玩手機,而且常常玩到後半夜,兩人吵架過可是沒效果後來他老公也不打算理她有時也不回家。小艾説“離婚吧”。我問她“你就不留戀了?”她怔住了,後來對於他的缺點她選擇了包容,她不想管了,管好自己就算了。自己每天按時睡覺,工作也開始有了精神。她的老公看到老婆的氣質都變了,而發覺自己的精神確實不佳竟然也嘗試着早早入睡。原來抑鬱會傳染,只有當自己決定走出來,心態也就慢慢放平了。
1、理解問題
遇到事情大可不必抑鬱的,這世界的方方面面都已經訴説着:美好卻又殘酷。可以抑鬱,但是不能一直被糾纏,傷害的是自己。
2、看待問題
其實世界是有着很多面的,當你選擇春暖花開,你也會如沐春風,當你選擇一片荊棘,你也會抑鬱寡歡。多關注對方好的一面,少看一些缺點,是勇者的表現更是一種智慧。
3、學會傾訴
兩個人在一起多多少少會有些矛盾,不妨可以向別人尋求幫助,比如朋友同事,學會傾訴自己感情,不要讓那些矛盾的成分壓抑自己,時間長了就會產生抑鬱。也可以從書中找尋,有很多治癒、智慧的書能幫助人打開心扉看到不同的美好。
4、早早解決
事出必有因,遇到事情不要就一個問題反反覆覆的爭吵,應該找到最關鍵的原因去解決它,把事情弄清楚了,兩個人把問題揪出來對症下藥,那麼家庭關係和氛圍也就不會產生抑鬱的跡象。
不管是家庭還是工作生活,每個人都要面臨或多或少的麻煩,處理不當就會心生抑鬱,也造成了負面情緒大大加重,所以不要傷害自己不要一個人面對問題,那麼抑鬱也就與你無緣。
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