如何度過產後抑鬱,除了自身調理家人更要注意
説起產後抑鬱可能是很多人都體會不到的,但是很多人卻把這四個字歸為矯情二字,覺得我們中華文明的幾千年來,怎麼新時代的女性就能衍生出這個新名詞,以前的人怎麼就沒有這種情況?
女人生孩子,一個新生命的降臨是一件值得開心的事情,做了媽媽她也開心,但是產後抑鬱的那段黑暗,或許就只有媽媽們能體會了,這幾年因為產後抑鬱導致媽媽們自殺的事件已不在少數,而逼入她們走上不歸路的是什麼?
是家人的不理解、是丈夫的不體諒、是出軌、是婆媳不和、是一切你認為小到不能再小的事情。但或許這些才是最重要的!產後抑鬱雖然一直在肆虐着,但只要我們勇敢面對去控制它,還是能預防和被治癒的。
一、
在懷孕期間應該多多瞭解相關的知識,最好是可以和家人們一起了解,這樣如果到時候患上了產後抑鬱家人們也能清楚這不是孕婦的矯情,知道這是正常的情緒波動,有了家人的支持,那麼遇到了問題也不至於出現不瞭解、不關心、不作為的情況。
二、
除了從妻子懷孕到生下寶寶這段時間丈夫要給予無微不至的照顧外,在妻子生下寶寶之後,丈夫仍需要關注到妻子的情緒和行為,做到陪伴和排憂解難,説一些温暖的話或者是一個簡單的擁抱都能將妻子從抑鬱中拉回來。還有,這段時間可能很多人都會來看寶寶,那麼最好是減少親戚朋友上門看望的頻率,儘量為媽媽提供一個舒適安靜的空間。
三、
如果產婦發現自己的情緒出現了問題,家人也察覺到了她有抑鬱的表現,這時候不要強迫產婦去看醫生,因為這時候她的情緒是不穩定的,最多需要的還是理解和包容,所以應該從實際上去做到關懷,更不要去惡語相向,最後讓產婦的情緒變得更糟。
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