腿部抽筋只是缺鈣,你可能還需要注意這些
工作時間久了以後,每個人的運動量自然也就減少了。在這種情況之下,身體的免疫力也會下降,會經常出現乏力腿抽筋等症狀。我們常説筋骨痠痛,肌肉無力就要多補鈣。但是事實確實如此嗎?盲目補鈣是否真的可以有效減緩這些症狀呢?其實這些都不一定,我們今天就看看到底哪些情況會導致腿部抽筋吧。
缺鈣
就像大多數人想的那樣,人體缺鈣確實會導致腿部抽筋。如果身體的鈣含量攝入不足,肌肉就很容易因為興奮,這時候如果不多運動調控肌肉,那麼肌肉就會因為興奮而痙攣。
寒冷刺激在冬天,氣温過低也是導致腿抽筋的誘因之一。如果平時睡覺不蓋被子,睡姿不老實、喜歡踢被子,或者是突然洗冷水澡,這些都會很容易引發腿部肌肉收縮和血管痙攣。在平常的生活中如果再不好好保養,那麼就很容易抽筋,特別是在冬季温度較低的情況下。
過度疲勞很多經常待在電腦前面的上班族由於工作時間太長,所以運動的就會比較少。在缺少運動的情況之下,身體的免疫力就下降了。再加上上班久坐,熬夜加班等等不良的習慣,身體也會感覺到過度疲勞。肌肉會保持持續的收縮,代謝出來的廢物也會堆積在體內無法釋放出去。很多的酸性物質會刺激小腿肌肉,造成小腿抽筋。
局部壓迫如果沒有多出去走走,而是長時間的仰卧或者俯卧,讓腳部肌肉一直處於一種被壓迫的狀態,那麼就很容易造成小腿肌肉的供血不足,引發肌肉被動痙攣。
這些情況都是很容易引起我們的腿部抽筋的,所以如果你經常感覺小腿肌肉僵硬麻痺,那麼只是單純地補鈣是不夠的,還要注意改善生活習慣,這樣才可以時刻保持你自己的身體健康。
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