父母們都該知道的兒童健康小常識大全,助孩子健康成長
兒童健康小常識大全
兒童健康小常識大全
1、孩子容易生病怎麼辦?
多讓孩子赤腳行走鍛鍊。赤腳鍛鍊給足部肌肉適當刺激,能促進全身的血液循環和新陳代謝,提高機體適應力減少疾病發生。還能鍛鍊踝關節柔韌性和防止幼兒扁平足,專家建議夏季前後,可經常讓孩子在廣場、草坪、沙灘等場地赤腳活動。
2、天氣轉暖孩子食慾不好怎麼辦?
氣温提高時,機體會減少胃酸分泌而影響消化。給孩子吃點醋,可使胃酸變濃增多,起到生津開胃、增進食慾作用。另外,醋還可以幫助菜餚中營養物質釋放,促進人體吸收。家長在烹飪菜餚時,不妨經常滴上幾滴香醋或米醋。
3、孩子吃什麼肉有助於發育嗎?
兒童常吃黑豬肉不僅能提供平衡的營養素,在沒有食慾中時仍然可取得礦物質、維生素和蛋白質,促進兒童生長髮育。
目前市場上的黑豬肉魚目混珠,以假亂真,“普甜.黑真珠”採用國家保護品種之一的莆田黑豬,肉美味鮮,營養健康,更適合兒童的骨骼成長和心智發育。
4、晚上幾點睡覺有助孩子長高?
十點前睡覺有利長高。生長激素是促進長高的重要激素,其分泌具有規律性,睡眠狀態下的分泌量是清醒的3倍左右。分泌的高峯期在晚上10點至凌晨2點間,入睡35~45分鐘後分泌量開始增加,故孩子10點前睡覺有利長高。
5、如何給孩子使用花露水?
花露水中的薄荷、樟腦等成分非但不能改善局部炎症,反會產生過敏反應,導致接觸性皮炎。故不宜直接抹在孩子皮膚上。給孩子使用前應先用5倍的水稀釋。也可以在電蚊香上滴四五滴花露水,不僅可以驅蚊,還可以避免皮膚過敏。
6、怎樣給孩子選擇牙刷?
給孩子用的牙刷應當是:毛柔軟,刷頭長2釐米,毛束為兩排,每排4-6束。最好選擇尼龍牙刷,因其彈性好,易於清潔。牙刷要每3個月更換一次,因孩子口腔粘膜嬌嫩,當發現牙刷毛翻卷時,應該馬上更換,以免損傷口腔組織。
7、孩子痰多咳不出來怎麼辦?
痰液粘稠緊附在氣管或支氣管壁上,久咳不出,此時可讓孩子每日多次吸入水蒸氣,使氣管壁濕潤,痰液稀釋後便易咳出。也可服些止咳化痰藥,幫助痰液稀釋,使之濕潤易於咳出。孩子咳嗽時家長可輕拍其背部,以助排痰。
兒童如何飲食健康?
1.膳食營養要均衡,飲食要有規律。
兒童營養均衡不必每餐而是數天內保持平衡即可。定時定量吃飯,不暴飲暴食,不隨便吃零食,過多的甜點不僅會使幼兒對正餐的食慾下降,而且容易長蛀牙。
2.飲食衞生。
幼兒吃的東西要新鮮,瓜果一定要洗淨,開水燙過後再吃,掉在地上的東西要洗乾淨後才能吃,碗筷煮沸消毒。另注意,大人咀嚼過的食物不要餵給幼兒,幼兒抵抗力較弱,以免傳染疾病。
3.培養幼兒樹立正確飲食文化觀。
從幼兒能進行語言簡單交流起,就應有意識地在平常遊戲、交流中,介紹飲食來源、製作、營養價值,以及如何吃、吃多少等知識。
4.白開水是兒童的最佳飲品
飲白開水不光能滿足兒童對水的生理需要,還能為他們提供一部分礦物質和微量元素,不管是碳酸飲料、營養保健型飲料,還是當前許多家庭熱衷的純淨水和礦泉水,都不宜代替自來水作為人的主要飲用水。
兒童健康小常識大全
瞭解完以上的兒童健康小常識大全,在日常生活中,父母還應該多鍛鍊,讓身體變得暖和啟發孩子想使身體變得暖和得辦法,如喝熱水、用取暖器取暖以及跑跑、跳跳等運動。鼓勵他積極參加户外鍛鍊,説説做完運動的感受,知道運動可以使身體暖和,多多鍛鍊身體才會更健康。讓孩子瞭解飲食安全提供各種物品,包括食品、藥物、玻璃球等。家長在一旁指導,讓孩子將能吃的和不能吃的物品分類,討論不能吃的物品會對身體造成什麼傷害,提醒他注意飲食安全,知道簡單的自我保護方法。
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