腰椎間盤突出康復鍛鍊方法,鑑別診斷是什麼
腰椎間盤突出症患者應積極配合運動療法,以提高腰背肌肉張力,改變和糾正異常力線,增強韌帶彈性,活動椎間關節,維持脊柱正常形態。
1、早期練習方法
腰背肌練習:五點支撐法,仰卧位,用頭、雙肘及雙足跟着牀,使臂部離牀,腹部前凸如拱橋,稍傾放下,重複進行。三點支撐法,在前法鍛鍊的基礎上,待腰背稍有力量後改為三點支撐法:仰卧位,雙手抱頭,用頭和雙足跟支撐身體抬起臀部。飛燕式,俯卧位,雙手後伸置臀部,以腹部為支撐點,胸部和雙下肢同時抬起離牀,如飛燕,然後放鬆。
2、恢復期練習方法
(1)體前屈練習:身體直立雙腿分開,兩足同肩寬,以髖關節為軸,上體儘量前傾,雙手可扶於腰兩側,也可自然下垂,使手向地面接近。做1~2分鐘,還原。重複3~5次。
(2)體後伸練習:身體直立雙腿分開,兩足同肩寬。雙手託扶於臂部或腰間,上體儘量伸展後傾,並可輕輕震顫,以加大伸展程度。維持1~2分鐘後還原,重複3~5次。
(3)體側彎練習:身體開立,兩足同肩寬,兩手叉腰。上體以腰為軸,先向左側彎曲,還原中立,再向右側彎曲,重複進行並可逐步增大練習幅度。重複6~8次。
(4)弓步行走:右腳向前邁一大步,膝關節彎曲,角度大於90°,左腿在後繃直,此動作近似武術中的右弓箭步。然後邁左腿成左弓步,左右腿交替向前行走,上體直立,挺胸抬頭,自然擺臀。每次練習5~10分鐘,每天2次。
上述這些都是腰椎間盤突出康復鍛鍊方法,患者只有按照上述這些鍛鍊方法來進行鍛鍊,並且檢查鍛鍊腰椎間盤突出才會更快的康復起來,另外也提醒患者,為了更好的讓腰椎間盤突出康復,在治療期間患者一定要注意避免從事過重的體力勞動,只有這樣才可以保證腰椎間盤突出的治療效果。
腰椎間盤突出的診斷:
1、 臀肌勞損
急性臀肌損傷可引起肌肉痙攣,但其壓痛點在髂後上棘外側,局封可立即消除症狀。
2、 棘間韌帶勞損
是腰痛常見原因之一,一般表現為彎腰時下腰部痠疼無力,彎腰後伸直困難及局部疼痛等。
3、 骶髂關節勞損
臨牀表現為持續局部疼痛,不敢負重,活動時加重,翻身困難。
4、 臀上皮神經卡壓綜合症
臀上皮神經在經過深筋膜孔處受到刺激或卡壓可產生一系列症狀。臨牀表現為腰痛及臀部疼痛,可擴散到大腿及胭窩,但極少涉及小腿;在髂後上棘外上方髂嵴緣下有明顯壓痛點,有時可捫及條索節結或小脂肪瘤;可伴有臀肌痙攣。局部封閉可立即消除疼痛。
5、 骨盆出口綜合症
骨盆出口綜合症是指坐骨神經經過盆腔出口時受到刺激或壓迫所產生的症狀羣,其臨牀表現為坐骨神經幹刺激症狀,起始於臀部的沿坐骨神經行走的放射性疼痛,並伴有其支配區的運動、感覺或反射障礙。
6、 第三腰椎橫突綜合症
第三腰椎位於腰椎中部,其橫突最長,向後伸曲度大,多條腰背腹部的肌肉與筋膜附着其上,形成腰椎活動樞紐及應力中心。
以上就是腰椎間盤突出的診斷依據,僅供參考。如果您對腰椎間盤突出的診斷還有什麼疑問的話,請諮詢專家,專家會為您詳細的解答。
-
甲魚的功效與作用,這四個功效補充蛋白質增強抵抗力
甲魚學名甲魚,俗稱團魚、水魚。很多人可能不知道甲魚是什麼魚。其實甲魚是一種營養價值很高的魚,蛋白質、脂肪、維生素、礦物質都很高,是一種有滋補作用的魚。甲魚含有豐富的蛋白質和脂肪,尤其是其邊緣肉裙還含有動物膠,不易消化吸收。如果一次吃太多,容易腸胃不適,影...
-
生活中注重這些“二八”原則有助於防病保健
防病講八分據世界衞生組織調查,全世界只有5%的人完全健康,20%的人患有疾病,75%的人處於亞健康狀態。可見全世界有近八成的人最需要做的不是治病,而是防病。對於一個人來説,生活中如果能把八分力氣用在防病上,就能避免很多與生活方式有關的慢性病的發生,防病貴在行動,重...
-
女人腎虛吃什麼食物能夠補腎,腎虛症狀有哪些
女人腎虛吃什麼腎虛的症狀1、月經後推月經總是向後推,量少質薄,氣滯血瘀導致衝任不通,月經失調或行而不暢經常小腹脹痛,經血塊多色暗。面色蒼白或黧黑,腰膝酸冷,四肢發涼,精神疲倦,渾身乏力。2、出現眼瞼浮腫如果你發現自己的眼睛在早晨起牀之後就非常的乾澀,這就需要引...
-
雞樅菌的功效與作用及食用方法,雞樅菌的營養價值
中醫認為雞樅菌性甘味寒,有健脾益氣,開胃提神,止痛消腫之功效,是治療痔瘡的極理想食物。現代醫學發現,雞縱除對痔瘡有特效外,還能預防腸癌、降低血壓、增強人體免疫力,是防治久泄不止、食慾不振、水腫不適的理想佳品,同時也是美食家們所需要的集香鮮、脆嫩、滑爽於一體...