如何促進血液循環,八種食物促進血液循環
説起現代人的新通病的時候,我們通常第一聯想就是“三高”特徵。這裏的三高可不是高收入高學歷的,而是高血脂高血壓高血糖!沒有一個是對我們身體有益的方向。如果我們想要改變這種狀況的話,就要多多行動起來,從改變我們的飲食開始,打理打理我們的血液循環暢通吧。下面小編介紹幾種食物,都是幫助我們打通血管的好東東。
防止血管過早老化應多吃清理和保護血管的食物。醫學研究證明,以下8種食物對疏通清理血管、預防血管硬化有特殊的功效。
玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
西紅柿:不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2~4倍,而且還含維生素——蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。
蘋果:蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄於體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
海帶:海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
茶葉:含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
大蒜:含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
洋葱:含有一種較強血管擴張作用前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋葱還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
茄子:含有較多的維生素P,能增強毛細血管的彈性,因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
手部美白小竅門1、深層清潔手部肌膚
清潔是護膚的第一步,首先取適量的洗手液均勻塗抹手部肌膚,輕輕搓揉再用清水沖洗乾淨,然後再塗抹適量的去角質乳液,雙手互相揉搓,讓手部的老廢角質完全脱落。
tips:要把手上的飾品取下。
手部美白小竅門2:按摩促進血液循環
做法:倒入適量的按摩精油,沿着手臂到手掌再到手指,這樣的順序進行按摩,保持15-20分鐘左右即可,這個方法可以促進血液的循環,活化手部細胞,對美白手部肌膚有極大的幫助。
手部美白小竅門3:定期敷手膜
想要美白雙手,手膜可少不了,通過與肌膚的全面接觸,可以讓營養液被肌膚吸收得更加充分,是個美白雙手的好方法。
做法:準備一根香蕉和一杯無糖酸奶,將香蕉去皮搗碎,再加入酸奶一起充分攪拌,可加入適量的橄欖油,增加滋潤感,敷在手部肌膚15分鐘,再用清水洗乾淨。
手部美白小竅門4:雞蛋護手
具體操作:雞蛋一隻,去黃取蛋清,加適量的牛奶、蜂蜜調和,均勻敷在手上,15分鐘左右洗淨雙手,再抹護手霜,每星期一次,可去皺、美白。
手部美白小竅門5:美白護手霜
早晚將護手霜塗抹、按摩於雙手,可以補充雙手因皮脂腺較少而缺乏的水分和養分,白天可以選用具有防曬效果的護手霜,隔離紫外線的傷害,夜間則改用吸收能力較強的手部潤膚霜,讓雙手得到滋潤。
以上就是奇麗小編為你講述的手部怎麼快速美白,直接將牛奶塗到手上就好了,最好是用脱脂牛奶,十五分鐘以後就用温水洗掉,牛奶美白的效果大家都知道,還有人會用牛奶泡澡或洗臉。
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