腎虛怎麼調理,女人腎虛吃什麼好
腎是先天之本,對於男人如此,對於女人更是如此。女性身體不好,在飲食調理上除了要滋陰、補血之外,也需要補腎!但又不要吃一大堆藥,該怎麼辦呢?下面就為大家介紹一下該如何應用飲食來調理女性腎虛。
1、枸杞
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿痠痛、足膝痠軟、頭暈耳鳴,最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用開水沖泡,加蓋燜10—20分鐘後飲用,泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。腎陽虛的人表現為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等,適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,將枸杞子洗淨晾乾泡入酒中,密封14天后開始飲用,每次10毫升,每天2次。除此之外,比如桂圓、狗肉、羊肉等也能對補腎起到一定作用。
2、何首烏
補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。可用首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
3、百合
養陰清心安神,治療更年期綜合徵。可用西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
4、黑豆
用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。可用黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。
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