保健知識,瞭解這些懷孕保健知識讓你孕育出健康的寶寶
女人孕期做什麼可生健康寶寶
1.穿適合自身的孕婦裝
現代女性為了自身在懷孕期間也是美美的,會穿緊身或者修飾身材的衣服,其實這種做法不單單對自身,對寶寶的健康也是有害的。因為隨着月份的增大,孕婦的肚子也在不斷變大,一般懷孕4-5個月就不能穿自己的衣服,要穿孕婦裝,這可提高自身的舒適度,從而避免衣服過緊而出現身體行動不便的現象出現。
2.不吸煙喝酒
保健知識
據研究表明,如果女性在懷孕期間仍然有吸煙的習慣,煙中有一半以上的尼古丁會被腹中的胎兒吸收,這樣就會導致胎兒在腹中出現死亡,或者出生時的體重較輕,再或者孕婦會出現早產的現象。
如果孕婦在懷孕期間仍然有喝酒的習慣,酒中的乙醇很有可能會導致孕婦出現流產的現象,即使不流產,出生的胎兒的智商也會出現發育不良、先天想心臟病、畸形等情況出現。所以,女性在懷孕期間最好不要喝酒、吸煙。另外,要提醒的是,孕婦最好避免呆在有二手煙的壞境中。
3.定期產檢
女性在懷孕期間必須要做的就是定期產檢,只有這樣才能及時瞭解腹中胎兒的健康狀況,孕媽媽們才能安心的度過這孕期,或者即使查出來腹中寶寶有什麼異常,也可以在較短的時間內及時做出相應的措施。所以,定期產檢是非常有必要的。
4.飲食平衡
女性比在懷孕期間,自身的飲食搭配是相當重要的,不能像沒懷孕的時候什麼都吃,這對自身的健康是非常不利的。建議懷孕的女性最好選擇平衡合理的營養搭配,葷素搭配,粗糧細糧結合好,另外多食用些含有蛋白質的食物,因為這種食物可以緩解孕婦出現嚴重的孕吐反應。
孕婦除了要知道自己應該吃什麼及不應該吃什麼之外,最好也要了解吃飯的量。女性在懷孕一到兩個月時,剛開始少食多餐,這樣可避免因為肚子漲而產生噁心嘔吐的現象,另外,最好不要讓自己處於過度飢餓的狀態,也不要出現挑食的現象,這對腹中的胎兒都是不利的。
5.做些簡單的運動
女性在懷孕兩到三個月之間最易出現流產的現象,這時最好停止劇烈運動,可做些簡單的小運動,比如散步、小體操等。另外,在懷孕期間最好不要搬重物及長途跋涉,這對孕婦及腹中的胎兒都是不利的。
6.保持愉快的心態
懷孕期間的女性,她們自身情緒的變化是非常重要的,最好時刻保持愉悦的心情,如果孕婦有過重的心理壓力,自身的脾氣會出現煩躁的現象,這對腹中胎兒的健康是非常不利的。平時最好多聽聽柔和的歌曲,找個安靜的地方休息,心態調節好就可以了。
除了孕婦自身的要學會自我調節之外,家人也應該多關心關心孕婦,這樣對孕婦及孩子都是有好處的。
7.不要亂服用藥物
女性在懷孕的時候,不論是保健品還是小病小痛的藥物都是應該注意的,因為這些藥物對胎兒的發育會產生較大的影響,如果亂服用藥物,很有可能會導致胎兒出現畸形或者影響智力發育等。如果自身一定要服用藥物,對於服用藥物的種類及劑量,最好在醫生的指導下進行。
保健知識
8.穿防輻射衣服
如今的社會是電子產品橫行的年代,孕婦身邊會有諸多的電子產品,這些電子產品會有較多的輻射危害孕婦的健康,建議孕婦最好穿具有防輻射作用的衣服,這樣可以減少輻射對自身及胎兒的健康。
看完小編講解保健知識後,你明白了嗎?感興趣的朋友還可以多瞭解我們收集的其他生活知識哦。
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