秋季早睡早起有益身體健康
秋季的睡眠固然重要,但是也不能隨意的睡,不講究方法和方式,否則,你會很容易越睡越因。秋季睡眠要以早睡早起為總原則,這樣才有利於養生。秋季氣候涼爽,較之炎夏酷暑,人們睡眠的氣候條件大為改善。但秋季也不可貪睡,要做到早睡早起,有益身體健康。
秋季早睡早期的好處主要有以下四點:
1、增強免疫力:秋季早睡早起,保障充足的睡眠,可以增強機體免疫力。順應氣候,積重力量來抵禦寒冷冬季的到來。
2、早睡可以斂肺氣:秋季早睡,符合人體的需求,又有安睡的條件,天氣涼爽,舒心爽身,經過一個少眠的夏天,正好藉此以補償。秋季早睡,有利於人體保健,正符合“養收之道”。
3、早起可以清肺氣:秋季以養肺為主,秋季正是肺氣旺盛之時,早晨起來練氣功,或是鍛鍊,都將收到良好效果。
4、可以防止腦血栓的發生:調查發現,秋季適當早起可減少腦血栓形成的機會,因為這類疾病在秋季發病率較高,發病多在長時間睡眠的後期發生,因為腦血管中血流速度越來越慢,血栓容易形成。
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