健康飲食,老年人的早餐不宜吃得太早
老人晨起後,不宜早早就吃早餐。這是因為消化器官耗費了整夜時間消化完前一天的食物後,清晨逐漸進入休息狀態。老人如果早餐吃太早,胃腸得不到休息,會處於疲勞狀態,長此以往,消化系統功能會受到損害。因此,早上8點前,老年人最好別吃早餐。
老人早餐前可飲1-2杯温開水,對健康極有益處。既能補充體內缺失的水分,又能幫助身體排泄廢物,一舉兩得。
老人早餐應有營養、易消化,最適合喝粥,小米粥、黑米粥、銀耳粥都能生津養胃,適宜老人食用。除粥之外,牛奶、麪條、豆漿都是不錯的選擇。老人要忌吃煎炸、油膩、乾硬的食物,以免消化不良。
-
女性腎虛怎麼補
女性朋友腎氣不足時,看起來很沒精神。不僅是自己的臉,還可能影響女性朋友的健康狀況。女人如果出現腎氣不足的話,肯定會對身體造成一定危害了。很多女性朋友頭暈眼花、視力模糊還有失眠健忘都以為是自己太疲倦了,其實,這是腎氣不足的表現。腎氣按照中醫的説法是腎精...
-
益生菌什麼時間段吃效果好?(益生菌是空腹吃的嗎?)
益生菌最重要的特點就是活菌,益生菌在保質期內要保持一定的數量級,才能發揮活菌應有的作用。所以從飲用的效果來説,益生菌要想到達腸胃,產生良性的效果,首先要在銷售過程中保持活力。所以一般超市的酸奶都是0-4℃保存,很多小店的益生菌酸奶都是常温保存,所以益生菌的...
-
14節從頭到腳的體態糾正分享,你感興趣嗎?
體態問題越來越備受大家的關注,在諮詢我的患者中,體態問題佔據不少,並且大部分有腰痛,頸椎疼痛,膝關節疼痛的人當中,體態都有很大問題,體態和疼痛總是密切相關的。當然,並不是不良的體態都會造成疼痛的症狀,日積月累才會如此。不良體態最早更會影響一個人的美觀氣質,時間...
-
早上空腹吃花生 可以養胃,補血 但有六類人吃多了反而養病
花生是大多數人喜歡的一種零食,也是酒桌上最受歡迎的下酒菜。都説早上空腹吃幾顆花生,可以補血,養胃,所以很多人為了身體健康,都跟風嘗試。但是養生養胃,也要根據自身的情況來做,不能盲目跟風,對於別人來説很有成效的養生方法,也許你用了反而成了養病方法,即所説的甲之蜜...