亞健康症狀 白領亞健康的三大 禍根
調查顯示,多數白領都處於亞健康狀態。引發白領亞健康其中最大的三個“禍根”就是工作過量、憂慮煩惱以及用藥頻繁。跟隨小編來詳細瞭解一下白領亞健康的三大“禍根”吧。
工作過量:這是讓自律神經平衡失調的最主要因素;
憂慮煩惱:上班族精神上的壓力也很大,使得交感神經緊張;
用藥頻繁:長期服用消炎止痛藥、降血壓劑或類固醇達幾個星期時,身體便會傾向於讓交感神經勝出。
此外,全無壓力的生活,同樣也會造成疲勞與倦怠,工作或人際關係乏善可陳,每日運動量不足,加上喜歡甜食,都是造成疲勞的主要原因。
會感覺稍微動一下就覺得疲累,提不起勁來做事。在意他人眼光,在意小細節,容易沮喪。早上不容易起牀,肌力弱,肩膀、背部、腰部等總是痠痛疲倦。容易拉肚子,體温低。
這時吸入的氧氣量減少,血液中氧氣濃度與血糖值下降。於是身體健康發出警戒,會令我們產生疲勞的感覺。
要消除這種疲勞,只需要花上5分鐘即可。大約進行5次深度深呼吸,並可攝取少量甜食,狀況就能有所改善。疲勞進階讓你覺得昏昏沉沉。血液中的氧氣濃度與血糖值持續下降,導致肌肉或內臟局部組織陷入氧氣與營養不足的困境。
肌肉或內臟等部位含氧量與營養不足的狀況更加嚴重,已經踏進即使輕度運動也無法恢復體力的階段。情緒會顯得焦躁、易怒。
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