氣血不足如何調理,女性正確調理氣血的方式
女性如何調理氣血?中醫認為女子以血為本,女性的月經、懷孕、生產、哺乳,處處考驗血氣的虛實平衡。除了健康之外,對女性來説,血液影響肌膚、影響毛髮、影響五官,更是美麗之本。
從中醫角度來説,貧血屬於血虛證的範疇,外傷失血過多,月經過多,或其他慢性失血證皆可造成血虛證。大病、久病消耗精氣;強力勞作耗傷氣血;勞心太過,暗耗陰血,均可導致血虛。因為氣血相依相生,“血為氣之母,氣為血之帥”指的就是血能幫助氣的生成,氣能帶動血液的循環。
失血過多。外傷失血過多,月經過多,或其他慢性失血證皆可造成血虛證。脾胃虛弱。脾胃功能不好,長期腹瀉、營養不足導致生化不足,久則出現血虛。現如今,減肥成為一種時尚,節食的女孩兒越來越多,每頓飯她們只吃一點兒蔬菜,很少吃肉,雖然像林黛玉一樣拂風若柳、飄飄欲仙,保持了好身材,卻成了病美人,這就人為地造成了血虛。思慮勞神太過。大病、久病消耗精氣;強力勞作耗傷氣血;勞心太過,暗耗陰血,均可導致血虛。
血虛是在不知不覺中發生的,並沒有非常明顯的症狀。血虛者,身體易感到疲勞,工作和學習的時候很難集中精神,在進行體育活動時耐力變差,在平常的生活中稍有不慎就會感冒,抵抗力明顯下降。除了容易生病外,情緒也不穩定,容易煩躁。
根據傳統中醫理論,血虛除補血外,還需補氣。因為氣血相依相生,“血為氣之母,氣為血之帥”指的就是血能幫助氣的生成,氣能帶動血液的循環。只有氣血這兩大循環系統調和通暢,血虛才能有效改善。而氣血的生成,一是靠營養物質的攝入;二是靠脾胃的運化功能。因此,改善血虛,預防貧血,不但要補充充足的營養物質,還要健脾助運,提高人體對營養物質的利用,促進氣血生化。因此,氣血雙向調理是遠離血虛贏得健康的第一步,也是最關鍵的一步。
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