氣功治療近視眼,既能治療近視眼又能鍛鍊身體兩全其美的方法
氣功治療近視眼第一步:靜立
(1)清晨,空腹,寬衣鬆帶,站在樹下或陽台,去眼鏡。
(2)兩腳相距如肩寬,足趾微向內扣,成內八字,腳掌微提,使湧泉穴虛離地面。
(3)雙目平閉,露一線之光,收斂思潮入靜。
氣功治療近視眼
(4)胯關結、腰、腹、胸部自然放鬆,脊椎正直,臀部略收,不挺胸,不凸腹。
(5)兩肩放鬆,微向前合,兩臂自然下垂,小指靠褲縫前,手心空,中指舒展,肩與腕之間微彎似弓。
(6)頭部保持正中,頸似頂物而又不緊繃。下顎向裏收合,不可外突。口齒自然輕閉,舌抵上顎。
(7)全身放鬆,意識上想着“鬆”,從上鬆到下,鬆靜得能感到遍體温暖,手熱,甚至出汗,或覺得有丹田氣上升。靜立時間可在十五-三十分鐘之間。
氣功治療近視眼第二步:運氣
(1)姿勢不變,保持鬆靜狀態,眼仍閉着。
(2)雙手徐徐就勢向前舉起到腕與肩平為止,手心相對,相距如肩寬,兩臂對稱曲肘成弧形。
(3)少頃,兩手心會感到麻脹,這時就用意而非用力地將兩手慢慢併攏,好像按一氣球,有阻力之感;俟兩手合到相距二、三寸時停止內合,再用意將兩手慢慢平行拉開,可拉到比肩略寬,但不能拉直。此時會感到兩手之間似乎有氣相連,有拉不開之感。
(4)這樣內合外拉三十六次,可覺兩手之間產生吸力,且逐漸增強。
氣功治療近視眼第三步:治眼
(1)前小臂上舉;沉肩墜肘,兩腋虛空,雙手慢慢轉動至手背向下,手心向下,手指與肩齊。
(2)掌心(勞宮)對準微閉的雙目,意想掌心之氣向雙目放出,雙掌隨意自下而上向雙目推近然後拉開,意想掌心之氣與雙目相連,雙目有向內壓向外突之感。效果較好的,眼中可能出現綠、黃、白、紫、藍等光彩。
氣功治療近視眼第四步:收功
(1)閉目斂神,手心朝上,直臂抬起,漸漸回至胸前,手心再翻朝下,輕輕往下按到腰、胯之間,恢復靜立狀態。
(2)一分鐘後,眼睛慢慢睜開,平視前方,不要馬上把眼鏡戴上。
(3)這時會感到醒腦舒身,眼睛明亮,慢慢向前走幾步,即可結束。之後戴上眼鏡,半小時後可進食。
氣功治療近視眼注意事項
(1)入靜前,可慢跑一陣,使周身血脈貫通。
(2)靜立的時間可逐次增加,除了每日早晨做,晚上加做一次更好。
(3)看完電視做一次氣功。
(4)需堅持煉功,才有良好的效果。
氣功治療近視眼
(5)效果因人而異,不宜追求看到光彩或感覺。
看完小編講解的氣功治療近視眼後,你明白了嗎?感興趣的朋友還可以多瞭解我們收集的其他生活知識哦。
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