氣虛的症狀有哪些,女人氣虛中醫教你調理
女人氣虛的形成一般由於先天稟賦;或少時脾胃受損,氣血不足;或慢性消耗性疾病患者,大病久病之後;或長期過度勞累或思慮過度,營養不良;或房勞過度;或過度減肥。氣虛怎麼辦?中醫教你調理方案!
易感疾病
感冒,腹瀉,營養不良,中暑,汗證,驚悸,胃下垂,脱肛。
保健指南
補益脾肺,升舉清陽,以飲食調養,慎避風邪。平時也可以食用一些養生珍品來調理身體健康。
飲食宜忌
(1)不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等寒熱偏性較明顯的食物;少食油膩和不易消化的食物;平時適當進補,宜緩補而忌濫補、呆補。
(2)宜食平和而偏温的食物,比如:山藥、龍眼肉、蓮子、藕粉、大棗、母雞肉、羊肉、栗子、粳米、糯米、胡蘿蔔、南瓜、黃魚、蘋果、葡萄乾、紅茶、香菇、蜂蜜、飴糖、蜂王漿、黃鱔等。
生活起居
氣虛的人,平常需注意季節、氣候變化,謹防呼吸道疾病和過敏性疾病。平時堅持輕度運動鍛鍊,如散步、慢跑、太極拳等;避免疲勞。氣虛多與血虛並見,過度思慮,過久看書、看電視、電腦均會勞傷心脾,耗傷氣血。
結語:文章中給大家好推薦的許多治療腎氣虛的食療方,有需要的朋友可以經常多食用些,患有氣虛的女性朋友要多曬太陽、可以適當的吃些滋補食物,改掉不良的生活習慣,如:吸煙、酗酒、不運動等。
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