急性子,急性子心理導致失眠症
如今社會,由於人們白天工作忙碌中經常處於一種壓力的狀態之下,所以很容易出現失眠現象。要知道,其實導致人們出現失眠的原因不僅僅只有壓力方面的因素,性格因素往往也會決定你的睡眠狀況。長夜漫漫,很多人在出現失眠現象時經常會掰着手指頭數數來使自己入睡。要知道,失眠無論是對人們的心理上還是生理上,都會起到很不好的影響,對人體健康是非常不利的。
“性子急的人更容易失眠,來我這裏看失眠的病人,可以説40%都是這樣的。”某醫院醫學心理科主任毛醫生説。
“有些人失眠,是因為心情不好,有心事,焦慮、抑鬱導致睡不着;還有些人失眠,是因為身體上疾病;而有大部分人生理心理都沒疾病,只是性格導致了失眠。”毛醫生説。
據瞭解,一般失眠分為輕、中、重三種:輕度表現為睡眠時間在6小時以上,但精神狀態不好;中度主要是睡眠時間在4-6小時,精神狀態不佳,影響生活工作;重度則主要表現為每天入睡時間少於4個小時,且精神不佳,情緒萎靡,嚴重影響生活工作。
心理養生專家提示:對於經常失眠的人羣,如果一旦出現了失眠現象,首先一定要先將自己的心態放鬆,不要因此而大動肝火。其次,可以試着聽一些有助睡眠的背景音樂,同時腦子裏還要儘量不去想那些讓自己不開心的事情。
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