女性容易手腳冰冷,這個冬天要如何度過
女生容易手腳冰冷,特別是到了冬天穿再多也沒有辦法抵擋寒冷。説明這並不是由於穿太少而導致的,而是身體內部的原因。
手腳是在身體四肢的末端,所以循環本身就比較差一些。當女生貧血或者心臟不健康的情況下,迴流就會減速,造成手腳温度沒有辦法回暖。當女生來月經的時候,這種情況就特別明顯,血流減少而感到寒冷,此時也更加容易感冒。
如果你是每天坐着的上班族,手腳活動少,更加容易產生這種狀況。心理上的負擔也會導致身體變化,女性的激素帶來更大的情感變化。如果女生長期處於壓抑的精神狀態,也會引發手腳冰寒。根據這些原因,女生也需要進行一些改變的對策。
首先就是經常運動幫助血管流通,女生穿跟鞋走路並不能帶來通暢的感覺,反而會影響腳底、腳背、小腿的循環。用運動鞋快走可以讓整個身體快速熱起來,撥出時間參加體育活動,讓身體始終處於活躍的狀態中。在工作中也要不時地進行活動,否則手腳冰寒也會影響你的工作。
在飲食上多吃一些蛋奶和粗糧、菇類,其中的煙鹼酸可以幫助血管擴展,對女生的手足冰寒和精神緊張都有好處。另外多補充一些維生素B,也能夠讓身體獲得更多能量。
晚上用熱水泡腳的時候可以放入一些精油,安神舒緩的作用外也能夠增加循環。讓女生在身體暖和的狀態中入睡。生薑片也能夠起到活血的效果,稍微煮開摻在水中就能夠有很好的功用。
女生不要忽視手腳寒冷的情況,它會讓你容易受寒,加速老化,想要年輕活力先要保護好自己的手腳。
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