懷孕期間,對付孕期5種不良情緒的妙招
在懷孕期間,你可能會經歷許多不同的情緒問題,其中一些對於你來説可能還會十分陌生。出現這種情況,除了你精神上有顧慮的原因外,還可能是由於身體內荷爾蒙的變化而影響的。為了讓你能夠輕鬆面對孕期情緒,我們推出了情緒急救法。
無比興奮
為什麼?從受精卵着牀到子宮後,胎盤就開始分泌一種荷爾蒙促進寶寶的成長,其中一種就是雌激素,這種激素能夠使你產生一種良好的感覺。同時許多女性會因為懷孕感到非常興奮。
對策:只需享受這種好感覺就可以了!
恐懼和擔憂
為什麼?荷爾蒙在這裏扮演了十分重要的角色。特別是在懷孕的某段時間裏,如開始的第一個月,恐懼、悲傷、擔憂等負面的情緒會尤其明顯。
對策:首先,要告訴丈夫和家人最近你的情緒變化,讓他了解你的行為,減少造成夫妻關係緊張的機會。然後就是好好照顧自己。注意保持運動和健康均衡的飲食,這樣能有助於緩解你的情緒,有研究也發現吃含ω-3的食物有助緩解情緒。最後,如果你有抑鬱症病史,一定要告訴醫生進行預防。
性慾強烈
為什麼?在懷孕的4-6個月期間,由於腹部還不是很大,而且乳房會變大,所以丈夫會覺得你特別的性感。同時你的乳頭會變得更加敏感而且高潮時出現的宮縮會讓你感覺更好,因此也有人稱這個時期為第二個蜜月期。
對策:得到醫生的允許後,你就可以隨心所欲了!
疲倦
為什麼?懷孕初期,胎盤會分泌一種人類絨毛膜促性腺激素,這種激素水平升高則表示懷孕進展,但同時這種激素還會使孕婦產生疲倦和孕吐等症狀,而且由於過多的東西需要擔心,因此媽媽很容易就會分神。
對策:如果你是職場媽媽的話,儘量工作的時候要專心,在家的時候專注寶寶的事。記錄下你要做的事情也十分有幫助,能夠防止你的健忘。最重要的是,一定要保持運動,能夠給身體注入能量,調整情緒。
低落
為什麼?在月經期間即使這小小的荷爾蒙的變化都會影響你的情緒,更不用説產後荷爾蒙的水平大幅下降恢復到產前的水平了,這種變化都能夠引起你強烈的情緒變化。
對策:睡覺。儘可能讓丈夫或家人暫時照顧寶寶,即使是幾個小時的睡眠都能夠讓你看起來有巨大的變化。
-
新鮮竹筍的做法與禁忌,這些常識一定要明白
一、涼拌竹筍的做法1.將帶泥的野生竹筍洗淨,用小刀從筍尖往筍根方向縱向劃一刀,便可輕鬆將竹筍硬殼剝除,將筍切條片狀備用;鍋內坐水開煮,舀一小匙白糖入鍋攪勻2.大火將水煮開鍋後,把切好的筍條倒入鍋中氽煮至斷生,撈出迅速過涼白開(水中最好加入2、3粒冰塊),控幹水備...
-
提個醒:吃土豆時不能和它同食,吃了就是沒病找病,影響身體健康
大家好,我是老陶,今天又給大家見面了,今天給大家來介紹一種我們經常吃的一種食物,土豆。讓我們一起來認識一下土豆,看看土豆的營養價值,養生價值。土豆,有的地方叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋等。土豆做出的美味菜餚,香噴噴。土豆可以素炒,燉肉,做湯等等。吃一份土豆美...
-
縮肛運動有什麼好處,(這五個好處預防痔瘡提高性能力)
提肛運動是生活中常見的運動,指有規律地向上拉起和收回肛門然後放鬆。一旦它被抬起它就是提肛運動,肛門有規律的上提和縮回後,再放鬆,在上提和放鬆的過程中,肛門內的肌肉得到鍛鍊,有效地促進了肛門內的血液循環,還可以用來預防肛周疾病如痔瘡。一般來説,建議在晚上睡前...
-
臉上長斑是因為什麼原因引起的,這五個因素要改善治療好
每個人都愛美,女人無論多大年紀,都會更加註重自己的外在形象。所以不可避免的,隨着年齡的增長,當她的身體會發生變化,尤其是她的皮膚,雀斑和黃褐斑會找上門來,大多是淺棕色或深棕色,尤其是臉上因為歲月的侵蝕或不健康的生活。尤其是那些熬夜有夜生活的年輕人,以及孕婦特...