喝酒前護肝方法大全總有適合你的
喝酒已成為我們商務應酬、親人拜訪、節日聚會不可缺少的一部分,解酒護肝也必不可少了。過節、過年、週末、聚會......一年有多少人會大聚、小聚一把,有多少人需要一起吃吃喝喝,要好酒助興?這個時候別忘了,酒再好也要保護好我們的身體啊!那麼喝酒前我們應該如何保護自己呢?
1、酒前吃西瓜解酒:
西瓜:西瓜可以清熱去火,能使酒精快速隨尿液排出。
2、喝酒前可以吃柚子:
柚子:實驗發現,用柚肉蘸白糖吃,對消除酒後口腔中的酒氣有很好的效果。
3、吃芹菜:
芹菜:芹菜中含有豐富的b族維生素,能分解酒精。
4、吃蜂蜜:
蜂蜜:蜂蜜中含有一種特殊的成分,可以促進酒精的分解吸收,減輕頭痛症狀,尤其是紅酒引起的頭痛。
5、喝酒前用西紅柿汁:
西紅柿汁:西紅柿汁富含特殊果糖,能促進酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上 ,能使酒後頭暈逐漸消失。
6、吃葡萄解酒:
葡萄:葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質,達到解酒目的。如果在飲酒前吃,還能預防醉酒。
7、酒前還可以喝酸奶:本文來自本站
酸奶:酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收,而且鈣含量豐富,對緩解酒後煩躁特別有效。
8、喝酒前吃點香蕉:
香蕉:酒後吃一些香蕉,能增加血糖濃度,降低酒精在血液中的比例,達到解酒目的。同時,它還能消除心悸、胸悶等症狀。
9、吃橄欖解酒:
橄欖:橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食慾的“良藥”,既可直接食用,也可加冰糖燉服。
酒前吃五類食品:
一、奶類和豆漿等蛋白質飲料。
特別是酸奶,質粘稠,往往還加入植物膠增稠劑,在胃中停留時間較長,有利稀釋酒精,並延緩酒精的吸收。乳飲料雖然營養價值遠不如牛奶和酸奶,但是其中含有增稠劑,也有一定保護肝臟的作用。
二、富含果膠的水果和蔬菜。
喝酒前吃什麼護肝呢?水果蔬菜比如山楂,蘋果,菜花,南瓜之類,這類食品可多吃,其中的果膠有延緩食物成分吸收的作用,而且這些食品水分也較大,能幫助稀釋酒精。
三、富含澱粉的食物。
澱粉類大分子能和酒精發生結合,也能延緩酒精的吸收。富含直鏈澱粉的食物更為理想,比如豆類食品。這是因為酒精能夠鑽進澱粉分子的螺旋當中,形成“包合物”。
四、富含B族維生素的食物,如不油膩的內臟,粗糧,奶類,蛋黃,菇類等。
口服維生素B片對身體有益無害,B族維生素可以提高肝臟解毒的能力,也就是可以解酒和保肝!例如999護肝寶的B族維生素片,而搭配蛋白質粉、大豆卵磷脂一起服用吸收效果更好,護肝作用也更明顯。
五、富含蛋白質的食物
從保健角度來説,酒精含量越高,越要吃動物性蛋白質豐富的菜,這也是飲酒的一個竅門,補充蛋白質可直接服用如上提及的999護肝寶的蛋白質粉。而牛肉、雞、魚、雞蛋以及其他動物性食品和大豆製品中也含大量蛋氨酸和膽鹼,因此吃這些食物也能護肝。
經常在外喝酒應酬該如何護肝
首先,在飲酒之前要及時進食一些主食,如米飯、饅頭、麪條等,避免空腹飲酒。其次,勿將酒與碳酸飲料如可樂、汽水等混在一起喝,因為飲 料中的成分能加快身體吸收酒精。更不能將各種酒混在一起喝,因為各種酒成分、含量各不相同,相互混雜,發生化學反應,使人飲後易醉、頭痛。
飲酒的時候,牢記慢、少、多的原則。慢是指慢慢下肚,不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小,不能每次一杯斟滿。多是指食飲結合。在飲酒的同時,吃點 主食、豆製品等保護胃和肝臟。喝酒時應多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對肝臟的損害。還可吃點豆製品,其中的卵磷脂能保護肝臟。
飲酒之後,儘量飲用熱湯如用薑絲燉的魚湯,解酒效果較佳。酒後切勿以濃茶醒酒,因為濃茶中的茶鹼可使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼。可以吃水果或者喝果汁,因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精,也可以多喝清水,促進酒精快點排出體外。
飲酒過量,頭痛、腸胃不適的人則可以洗個熱水澡,吃頓清淡的早餐,補充大量的水,然後充分睡眠休息。
最後,建議廣大“酒友”,平時應多吃青菜,多運動增強體質,儘量減小酒精對身體的傷害,當然,能少喝最好不過了。
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