吃什麼抗衰老,11種越吃越年輕的鹼性食物
吃什麼抗衰老?當皺紋漸漸爬上眼角,你怕了嗎?人的一生短短數十載,誰都想過得最美最好,那麼抗衰老的食物有哪些呢?下面就推薦11種越吃越年輕的鹼性食物,來看看吧!
常吃魚肉能抗衰老
1、抗衰老食物:魚肉
推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質。
2、抗衰老食品:西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物、維生素C和胡蘿蔔素。開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
3、抗衰老食品:冬瓜
推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
4、抗衰老食品:洋葱
推薦理由:洋葱可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。
5、抗衰老食品:豆腐
推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。
6、抗衰老食品:圓白菜
推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
7、抗衰老食品:蘋果
推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹,保持肌膚光澤。
8、抗衰老食品:胡蘿蔔
推薦理由:富含維生素A,可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。
9、抗衰老食品:西紅柿
推薦理由:防癌,給你好食慾,精力旺盛,美白。
10、抗衰老食品:菠菜
推薦理由:防貧血、體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能降低新生嬰兒患白血病和先天性心臟病等疾病的概率。
11、抗衰老食品:橙子
推薦理由:防癌,一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。
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