脱髮不能吃什麼食物,常吃4種食物頭髮越掉越多
脂溢性脱髮是常見的脱髮類型,它的典型症狀就是皮脂溢出過多,如果平時還吃太多油膩,高脂肪的食物,比如肥肉,油炸食品,膨化食品等等,令影響機體對脂肪的代謝,皮下的脂肪變多,皮脂溢出則會更嚴重,進而影響到毛囊功能,引起並加重脱髮。
巧克力巧克力中含有大量的糖分,如果大量的攝入可能會造成前額禿頭,當減少糖分的攝取後,脱髮的速度有明顯的改善,另外,過於熱衷巧克力可能會影響身體吸收其他重要的維生素,甚至可能會造成荷爾蒙失調,進而令頭髮出各種問題。
碳酸飲料碳酸飲料含糖非常高,一罐300ML左右的碳酸飲料中,含糖可多達15茶匙,150千卡的卡路里,另外,還含有咖啡因,人造食品色素,香料和防腐劑,不僅沒有營養,對機體的影響可是不小。其中高糖分會增加肥胖的風險,並全使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,皮膚脂肪堆積增多,影響供應給毛囊的營養,造成脱髮,另外,冰淇淋、奶油糕點等也是如此。
太辣的食物大量的攝入白酒、辣椒、花椒、麻椒等這些辛辣刺激的食物,會對皮脂腺形成刺激,造成皮脂腺負擔過重,對內分泌系統會有很大的影響,可以間接造成脱髮增多。
防脱髮吃什麼食物牛奶牛奶中含有豐富的鈣質,以及維生素D,而有研究數據顯示,脱髮與體缺乏維生素D有關,脱髮女性體內通常維生素D含量較低,另外,雞蛋、蘑菇等食物也可以補充。
牡蠣鋅在人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中不能缺少的特質,也是頭髮重要的營養元素,而牡蠣是含鋅量最多的食物,而花生、瘦肉、生蠔、核桃、動物肝臟等含鋅較為豐富的食物。
菠菜菠菜含有豐富的β胡蘿蔔素和維生素C,而這兩種都是很好的抗氧化劑,可以保護細胞免遭氧自由基的傷害,包括對頭髮毛囊細胞的傷害,改善脱髮,促進頭髮生長,防止頭髮早早衰老。
桑椹桑椹主入肝腎,善於滋陰養血、生津潤燥,可緩解眼睛疲勞、乾澀,改善皮膚的血液供應,營養肌膚,進而令皮膚白嫩,頭髮烏黑,且其中的烏髮素,也有保養頭髮的功能。
黑芝麻黑芝麻具有滋補肝腎的作用,可以改善腎虛不足而引起的眩暈、眼花、腰痠腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭髮早白等等症狀,同時,對一些藥物性脱髮、某些疾病引起的脱髮也會有一定療效。
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