白領如何預防感冒,白領擦臉揉頸可預防感冒
白領們辦公的場所多已開啟空調,但這“歎冷氣”並非人人痛快,身體“吃不消的”大有人在。室內外温差大,體虛的朋友身體調節功能差,容易受涼,受涼後外邪可能趁機侵入人體,引起感冒打噴嚏,甚至誘發哮喘。小編傳授的這套“防感冒操”,能助你少中招。
擦臉
動作:五指併攏,中指貼鼻翼兩側,向上至前額、髮際,雙手掌心沿髮際向外向下,至下頜還原至鼻翼兩側。做8次後還原成預備姿勢,每次做2~4組。專家介紹道,該動作可以提高臉面部皮膚温度,改善頭面部血液循環,能預防感冒,還能消除鼻塞及頭部不適。
注意:擦臉前要先用熱水洗手,使雙手濕熱後再做;摩擦時力度要適宜,不宜過重;臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。
揉頸
動作:五指併攏緊貼頸部兩側,沿頸部向後再向前搓擦。做8次後還原成預備姿勢,每次做2~4組。手、面、頸是暴露的體表部位,多為空調直吹的部位,搓擦後可促進局部血液循環,外邪不易侵入,增強機體抗病能力。
注意:搓擦時手掌儘量與搓擦部位緊貼,以有熱感為宜。
按迎香、風池穴
動作:按摩迎香、風池。
注意:迎香穴在鼻翼外緣中點處,當鼻脣溝中,按壓後可用於治療鼻塞、流涕、喘息等症;風池穴在項部,當枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處,掌擦或揉按後可用於治療感冒、氣管炎等病。
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