仰卧起坐適合人羣,低血壓的人最好別做
現在很多人都知道健身,也會花時間去健身,健身,高品質生活的組成元素。如果告訴你,這種提升生活品質的方式,在某些情況下,也可能成為傷害你健康的“兇手”,你相信嗎?
低血壓還做仰卧起坐
控制飲食、仰卧起坐,但凡很重視保持身材的熟女,對這些詞語都不會陌生,控制飲食是為了保證體重不上升,仰卧起坐則對減少腰腹贅肉最有幫助,但,切切請提高警惕,因為節食而導致的營養不均衡、缺乏運動,是導致低血壓的重要元兇,患上低血壓後,如果突然改變體位,如在睡醒時突然坐起,或是蹲着時突然站起,那頭暈、呼吸困難、噁心,甚至昏厥可就會找上你。
低血壓的人最好別做仰卧起坐
解釋:
低血壓是指成年人的收縮壓(高壓)低於90毫米汞柱,舒張壓(低壓)低於60毫米汞柱,而身材苗條瘦弱的年輕女性,是低血壓“重點關照”的人羣,因為血壓低,血液循環減慢,組織細胞的氧氣和營養供給都會不足。在健身運動時,如果做仰卧起坐、蛙跳這些改變體位較為明顯的動作,血液流動跟不上身體改變的速度,便會導致局部供血不足而發病。
正確做法:
缺乏運動也是讓血管反應力變慢的因素之一,所以,不要因噎廢食。不激烈但又能保證足夠運動量的慢跑、跳繩都很合適。在飲食上注意均衡營養,如果已經有病理性低血壓的症狀,要在醫生的指導下服用營養藥物。
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